15kg abnehmen, in welcher Geschwindigkeit?

mehr als 1-2 kg solltest du nicht abnehmen, sonst gibts den Jojo-Effekt. Hilfreich finde ich Mutaben. Und Abends etwas mit weni Fett ohne Kohlenhydrate essen. http://www.amazon.de/gp/search?index=blended&camp=1638&creative=6742&linkCode=ur2&tag=marleen-21&keywords=mutaben

schlecht so pauschal zu beantworten, begebe dich in die Hände einer Fachkraft und achte stets, dass es dir gut geht, und du auch satt wirst und zufrieden bist, sonst gibt es jojo

tue dich gesund ernähren und nicht drei große mahlzeiten sondern viele kleine. Trinke reichlich wasser denn das brauch der körper.Noch ein tipp scharf essen das regt die verdauung an.

Ich glaube, wenn du "nur" 15kg abnehmen musst, ist das Problem nicht, dass Du danach ungesund aussiehst... weil dein Haut ja nicht so extrem überdehnt ist. Allerdings legst du dich, wenn es zu schnell geht mit dem Jojoeffekt an. ;-)

Am besten ist, dass Du einfach auf vernünftige Art und Weise die Ernährung umstellst. Also min. 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag. Eher Vollkorn als weißes Mehl.. fettarmes Eiweiß (Fisch, Geflügel) Und auch sehr wichtig: Viel Wasser(!) trinken.

Im groben Durchschnitt hat man einen Grundumsatz von 1600 kcal. also mit den Kcal. darunter bleiben, aber nicht unter 1200kcal gehen. Und dann Sport so oft du kannst und Lust dazu hast.

Und dann siehst du schon, wie schnell dein Körper bereit ist sich von den 15kg zu trennen,.

Wenn Du dauerhaft abnehmen möchtest, dann ist glaube ich 1 Kilo pro Monat die Norm. Anderes begünstigt doch nur den Jojo-Effekt und hinterher sind es wohlmöglich noch ein paar Kilo mehr :-)

1 kg pro Monat! Das hört sich wenig an, ist aber tatsächlich am gesündesten (herzschonend). Das erreichst du am besten durch Ernährungsumstellung und nicht durch Hungern.

Wenn Du es vernünftig machst sind im Schnitt 3 kg im Monat drin. Schneller ist Quatsch und führt zu Jojo-Effekt etc. Männer, groß, sportlich, nehmen schneller ab als Frauen, klein, bewegungsarm.

bei einer Geschwindigkeit v=10 m/s

1 kg pro woche ist gesund.

max. 1kg pro Woche :-)

Mache es langsam und unter ärztlicher Aufsicht!!!

1-2 Kilo pro Woche sind möglich. Um das Gewicht zu halten, sollte man aber nicht schnell abnehmen, sondern langfristig seine Ernährung umstellen. Beim schnellen Abnehmen verliert der Körper Wasser und Muskelmasse (und Fett natürlich auch).