Frage von Liv99411, 83

158/159 cm,13 fast 14, Idealgewicht ?

Hallo liebes Forum ! Was ist eig. das Idealgewicht bei 158/159 cm ?

Antwort
von gschyd, 33

Liebe Liv

Das Idealgewicht lässt sich nicht in kg angeben, es ist individuell  verschieden und von mehreren Faktoren abhängig:

  • gibt unterschiedliche Körpertypen und genetische Veranlagungen.
  • Auch zu beachten ist, dass Muskeln schwerer sind als Fett - eine muskulöse Person wird daher mehr wiegen als jmd mit der gleichen Masse aber weniger Muskeln resp. mehr Fett.
  • Das Idealgewicht ist dort wo sich der Körper bei gesunder, ausgewogener & abwechslungsreicher Ernährung und einem aktiven Alltag (Treppensteigen, zu Fuss gehen, Rad fahren) einpendelt. (Sporurt kann es auch ändern).

Du bist noch in der Pubertät, Dein Körper verändert sich und wächst (und braucht dafür Energie).

  • Die körperliche Entwicklung ist bei Mädchen mit etwa 17 Jahren abgeschlossen.
  • Bevor er in die Höhe wächst nimmt der Körper zu, er eignet sich ein Energiedepot an :)
  • Nach einem Wachstumsschub kann man auch mal dünner sein, bis der Körper das Gewicht wieder ausgeglichen hat.
  • Kinder sollten keine Diäten / Hungerkuren machen! resp. wenn (bei starkem Übergewicht) nur unter ärztlicher Aufsicht.

Also Freude & Genuss gesund, ausgewogen & abwechslungsreich essen, mehrheitlich Wasser trinken und sich im Alltag aktiv bewegen - dann passt's :)

Antwort
von Sunnycat, 46

Mit 13/14 sollte man noch nicht an das Idealgewicht denken, da sollte man das individuell, persönliche Wohlfühlgewicht anstreben. Bedenke, du bist noch im Wachstum!

Antwort
von Laine17, 51

Lade dir einen BMI Rechner herunter dann gibt du dass alles ein inklusive dein jetziges Gewicjt und drunter wird dir dein Idealgewicht angezeigt

Antwort
von RangerMax, 23
50-55

55 weil du älter wirst und sich damit die Grenzen ändern wie viel wiegst du denn?

Antwort
von isaaurban, 27

50kg ± 2kg od. 3kg

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