Frage von Schrecki89, 50

150g Kohlenhydrate am Tag bei Diät in Ordnung?

Also was heisst Diät, bei einer langfristigen Ernährungsumstellung mit Gewichtsreduktion. Bekomme alleine 70-100 kh bei meinem morgendlichen Haferflocken Frühstück zusammen. Abends gibts sowieso nur Eiweiss in form von Fisch

Antwort
von merryxz, 29

Kommt ganz darauf an... auf deinen Gesamtumsatz, Größe, Gewicht, Körperfettanteil? Was und wieviel trainierst du? Was ist dein Ziel, nur abnehmen oder definieren? und was machst du mit den Fetten & Eiweißen?

Antwort
von Schimuuun, 20

Es kommt drauf an was du sonst noch isst.

Es gibt auch sowas wie eine Low-Fat- und Low-Carb-Diät. Bei beiden versichtet man komplett auf einen der beiden Nährstoffe (Fatt oder Kohlenhydrate) und bei beiden kann abgenommen werden, wenn man sich  mit viel Eiweiß und dem jeweiligen Übrig-bleibenden ernährt.

Antwort
von DumbledoreWoW, 15

Schwer zu sagen^^ ich esse 480g kh...

Antwort
von Robinuelson, 21

Kommt drauf an, worauf du achten willst

Kommentar von Schrecki89 ,

Will einfach abnehmen xD

Kommentar von Robinuelson ,

Wär ja nützlich zu wissen wie groß wie schwer und ob ein hoher fettanteil vorhanden ist

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