1500m Kraulschwimmen

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buchbaerbuchbaer 25.05.2009 - 19:09

Ich möchte meine 1500m Zeit von 27Minuten auf 25Min. verbessern. Neben einem Krafttraining schwimme ich 2x pro Woche jeweils 2,5 bis 3,3 Kilometer incl. Intervallschwimmeinheiten.Welchen Trainingsplan kann ein erfahrener Schwimmer empfehlen.Wieviel Klometer sind insgesamt notwendig um einen Leistungsschub zu machen?

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Antwort von SinnedSinned 25.05.2009 - 21:43

Erzähl keinen Mist "PAMMIE". ALso ich bin Leistungsschwimmer und bin Starte unter anderen bei den Deutschen Freiwassermeisterschaften über 10 kilometer...Ich traniere 5 mal die woche... 3 Schwimmeinheiten , 2 Kraftsporteinheiten ikl.Athletik Musste mal im Internet schaun gibt schöne Trainingspläne ..Nach denen richte ich mich auch oft...
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Antwort von PammiePammie 25.05.2009 - 19:11

2 mal in der Woche ist zuwenig. Mindestens 4 mal Trainig sind notwendig.

Schwimmen..WIe atme ich richtig.. Wir machen gerade im schwimmunterricht Kraulschwimmen.Also mit den Armen und den Füßen
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