Da ich ein streng gekoppeltes Leben aus Arbeit und Studieren habe (praktisch 0 Freizeit) nehme ich mir täglich 15 Minuten für Musik Aerobic. Ich merke jetzt bereits zu Anfang dass mir nach 10 Minuten komisch vor Augen wird - ich sehe überall Punkte und habe Ohrgeräusche. Dennoch möchte ich den inneren Schweinehund überwinden und das jeden Tag 15 Minuten durchziehen. Sind die Reaktionen meines Kreislaufs zu Anfang normal oder sind 15 Minuten für einen Anfänger noch zu viel?
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15 Minuten täglich Musik-Aerobic gut für den Kreislauf?(Anfänger) oder noch zu viel?
Frage von
Fiesta08Fiesta08
Fiesta08Fiesta08
Antworten (3)
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0Antwort von Lau86
Dann fang doch lieber mit 10 min an... und steigere das dann nach und nach.
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Henno12334Henno12334
du solltest mehr schlafen das kann ein anzeichen von schlafmangel sein
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Agnes10Agnes10
15 Minuten sind wirklich das Minimum. Du mußt auch genug trinken, denke an frische Luft im Zimmer!
Kommentar von Fiesta08Fiesta08 Das Minimum durchzustehen? Also unter 15 Minuten bringt es nix oder wie?
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Ich schlafe jede Nacht 8 Stunden. Denke das reicht. Stehe nie übermüdet auf sondern sehr fit.