15-minütiges Aufwärmprogramm? Bitte helft mir!
Hallo an Alle!!! Im Schulsportunterricht müssen wir immer zu zweit ein 15-minütiges Aufwärmprogramm erstellen!!! Es wäre schön wenn ein Spiel dabei wäre!! Dehnen sollte auch drin sein!!! Eigentlich wollten wir etwas mit Springseilen machen, aber das hat schon eine Gruppe vor uns gemacht!!! Bin über alle Antworten, Anregungen, Links dankbar!!! Vielen Dank schonmal im Voruas!! LG
3 Antworten
Das müssen wir bei uns auch machen. Also, ich habe es damals so gemacht:
Erst sind wir ein paar runden gejoggt, dann haben wir ein paar Dehnübungen gemacht, wie Arme dehnen, Beine dehnen usw. Danach haben wir ein Spiel gespielt das echt spaß gemacht hat, auch wenn es erst mal nich so klingt. Es hieß Quittich (Also das Spiel von Harry Potter, nur ohne Besen und so ^^) Ich schick dir den Link mit der Spielbeschreibung, da verstehst dus besser.
Spielregeln für “Quidditch”:
Dieses Spiel ist für größere Gruppen und am besten für ein großes Spielfeld geeignet. Es spielen zwei gleichgroße Mannschaften gegeneinander. Wichtig bei diesem Spiel ist es konzentriert zu sein, gut auf zu passen und schnell zu reagieren, damit man ganz schnell dem Gegner ausweichen kann, viele Tore wirft und schnell den Schnatz findet wenn man Sucher ist. Ziel des Spieles ist es, nach einer fest gelegten Spielzeit die meisten Tore zu werfen oder schneller zu sein als der Gegnerischer Sucher und den Schnatz zu finden. Den Spielablauf und die Gegenstände, die zur Durchführung des Spiels “Quidditch” benötigt werden, erfahren Sie im Folgenden: Personen: Mindestens 7 Personen pro Mannschaft Material: Ein großes Spielfeld kleiner Tischtennisball als Schnatz ein Softball als Klatscher kleiner Handball als Spielball Spielablauf: Es spielen immer zwei gleichgroße Teams gegeneinander. Diese Teams bestehen aus einem Torwart, einem Sucher, einem Treiber und mind. 4 Spielern. Für dieses Spiel benötigen Sie die oben genannten 3 Ballvarianten. Zu Anfang des Spieles wird der Schnatz, in unserem Fall ein Tischtennisball in der Nähe des Spielfeldes versteckt, ohne dass die Gegnerische Mannschaft das sieht. Die Sucher der jeweiligen Mannschaft müssen dann versuchen während das Spiel läuft den Schnatz zu finden. Sollte dieser gefunden sein, ist das Spiel beendet. Die mind. 4 Spieler jedes Teams haben die Aufgabe mit dem Spielball soviel Tore wie möglich zu werfen. Dafür dürfen sie aber nur jeweils 3 Schritte gehen und müssen sich dann den Ball gegenseitig zuwerfen ohne Rückpass. Nur der Weg nach vorne ist einzuschlagen. Die Treiber jedes Teams stehen am Spielfeldrand mit dem Klatscher (Softball) und haben die Aufgabe die Spieler abzuwerfen. Wird ein Spieler getroffen, muss er unverzüglich eine ganze Runde um das Spielfeld laufen und darf dann erst wieder mitspielen. Wer nicht abgeworfen werden kann ist der Torwart. Der Treiber muss sich allerdings immer wieder seinen Klatscher selbst zurückholen um dann wieder erneut außerhalb des Spielfeldes abwerfen zu können. Nach einer bestimmten Spielzeit hat das Team mit den meisten Toren gewonnen, außer der Schnatz wurde vorher gefunden, dann hat das Team mit dem gefundenen Schnatz gewonnen, auch wenn sie vielleicht weniger Tore als die andere Mannschaft erzielt hat. Link: http://www.spielregeln.de/quidditch.html
Als erstes 1-2 runden warmlaufen..
Danach mit einem Basketball verschiedene Übung machen ( hin und her prellen)oder in der Halle überall Korbleger machen ( wärmt beine und Arme auf). Danach vielleicht ne Runde Völkerball oder Merkball (hütchenvölkerball muss man die Hütchen umwerfen) am Ende wer noch Power hat eine Runde sprinten und zum schluss ausdehnen. :DD
fischer fischer welche farbe weht heute