Ich wollte bis zum Juni mindestens 10kg abnehmen. Ich hatte einen krassen Wachstumsschub und habe im letzten Jahr 26kg zugenommen. Ich spiele 3x in der Woche 90min Fußball und mache 3x in der Woche zudem noch am Abend Bizeps, Brust und Bauchmuskulaturübungen, jeweils 10min pro Muskel.
Wenn ich was Süßes zu mir nehme, höchste 3x 1,5l Apfelschorle in der Woche.
Kann mir jemand weiterhelfen, wie ich in den nächsten 4 Monaten mindestens -10kg auf den Rippen hab? Ich hatte nie eine dicke Statue, doch jetzt habe ich schon die ersten Dehnungsstreifen (rote) an der Hüfte/Po und sie gehen immer weiter in Richtung Bauch. Man merkt mir sonst nicht an dass ich soviel wiege, ich werde immer auf 80kg abgeschätzt von Freunden & Kollegen.
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