Frage von hilfebitte3211, 30

15 Jahre 67kg 1.69 groß Ernährung nach Definition (abnehm Training)?

Was sollte ich morgens abends mittags usw essen in der abnehm - definitionsphase und habe 30m Laufband traInnig gemacht dazu noch anderes ist das gut ?

Antwort
von SonYsUCHTi, 4

Bau dir doch erstmal richtig was auf bevor du definierst

Antwort
von Sensendengler, 19

Also eigentlich ist das ja Normalgewicht (muskeln wiegen auch) aber ich würde 15 Liegestütze machen und 20 oder 30 situps. Vielleicht ein Powerwalk oder so.

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