Hi ^^ Ist es normal, dass mir keine 8 Stunden Schlaf genügen? ich bin 15 und schlafe um die 12h.. also um 0 ins bett und um 12 wach, oder falls ich später ins bett gehe, stehe ich eben noch später auf.. es gibt Tage, wo ich allerdings auch nur 5-6 Stunden schlafe. Ich sehe nicht sehr gesund aus, und meine Augen sind naja.. ihr wisst ja wie Kiffer Augen aussehen.. bin auch ziemlich blau-violett unter den Augen. Kann ich mir noch helfen? Vorallem wenn die Schule beginnt ist es für mich immer ein Alptraum. 0 Uhr ist eigentlich meine Schlafzeit, und dann um 6 oder halb 7 aufzustehen ist schon echt sch*, aber man muss es eben.
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KleZimer Naja, du bist gerade in der Pubertät, da braucht dein Körper einfach mehr Schlaf! Zumindest war das bei meinen vier Teenies so! Allerdings glaube ich, dass du dir nichts Gutes tust, wenn du so spät ins Bett gehst! Bestimmte Stoffwechselvorgänge geschehen nur in der Zeit vor Mitternacht - und wer da nicht schläft, bei dem passieren die dann auch nicht... Es gibt übrigens auch den Spruch "der Schlaf VOR Mitternacht zählt doppelt" (aus dem genannten Grund) - vielleicht schläfst du dann weniger, wenn du es schaffst, früher ins Bett zu gehen ??? ;)
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0Antwort von emely1412
also erstmal wäre etwas früher ins bett gehen angebracht ;D
und außerdem.. dieses ausschlafen ist gewöhnungssache...desto öfter du früher aufstehst desto leichter fällt es dir... und wenn das immer noch nicht klappt mach einen mittagsschlaf!
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MsPotatocanonMsPotatocanon
Es sit normal. Jeder Mensch braucht eine unterschiedliche Menge Schlaf, und du brauchst anscheinend mehr Schlaf als dein Körper bekommt.
Da hilft nur eins: du musst früher ins Bett gehen
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hancohanco
Wie wäre es denn dann, einfach früher ins Bett zu gehen? Und das regelmäßig, damit Du mal einen vernünftigen Schlafrhythmus hast!
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Diese Frage
ich kann ja nicht einfach um 6 abends/Nachmittags ins Bett gehen.. und wie gesagt 7/8 Stunden reichen mir nicht. 0 Uhr ist bei mir auch irgendwie ne feste Uhrzeit..
Wer spricht denn von 6 Uhr Abends ins Bett? Ein regelmäßiger Tagesrhythmus - und das können auch nur 8 Stunden Schlaf sein - und der Körper stellt sich wunderbar darauf ein.