10Kilo abnehmen, irgendwelche Tipps/ wie Schnell?

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6 Antworten

Nehme dir zwei Gläser. (Durchsichtig)
In das eine legst du so viele Murmeln/Steine/Ringe/was auch immer wie du Kilo abnehmen möchtest.
In das andere die Anzahl von Murmeln etc die du schon abgenommen hast.
Stell die beiden Gläser nebeneinander, am besten dort wo du sie täglich mehrmals siehst. (Küche, neben die Kaffeemaschine vlt? oder auf den Wohnzimmertisch?)
Mir hilft es sehr am Ball zu bleiben. :)

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Jeden morgen vor dem Frühstück erst mal eine glas heisse zitrone saft trinken und dann 15 min warten und dann essen es verdaut wie eine Rakete

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nach dem essen eine stunde den Bauch massieren! Verdaut!
Oder eine stunde stehen gleich nach dem bleiben oder bisschen spazieren gehen hauptsache du darfst nicht sitzen für eine Stunde Frühstück/Mittagessen/abendessen...egal verdaut 60 kcal

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Lass dich nicht demotivieren, wenn du aktuell nicht mehr so viel abnimmst wie Anfangs. Das ist ganz normal, dein Körper reagiert auch auf die Veränderung (scheint ja eine krasse Nahrungsumstellung zu sein).

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Einfach weitermachen! Am Anfang klappt das Abnehmen meist sehr schnell, da man auch viel Wasser verliert. Das es mal ne Woche oder zwei stagniert ist ganz normal.

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Schwimmen, joggen, Rad fahren...

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