10kg in 4 Wochen abnehmen

hi

ich habe ich weiß es hort sich unmöglich an aber ich zehn tagen acht kilo abgenommen ich habe nur wasser getrucken und nur ungefähr ein apfel am tag gegessen und ein wassereis mann muss nicht immer auf etwas süßes versichten:)

und keine sorge mir ging es bestens und ich musste kein sport machen besser gehtz doch nicht oder?

lg celina

Erst wird wie blöd gefuttert, monate- jahrelang und dann ganz plötzlich bemerkt, oh, zu dick geworden und jetzt sollen ganz ganz schnell, am besten gestern schon, die Kilos weg sein. Am besten natürlich bei gleichbleibender Ernährung und bloß keine Bewegung.

Keine Erfahrungen, da Mumpitz!

also ich hab 6 kilo in ca. nem monat abgenommen ... allerdings ess ich seitdem auch nich mehr soviel ;P

also ich bin 15 und habe es auch mal geschaft in ein einhalb wochen 7 kilo abzunehmen. Gut wäre es wenn du dir ein vorild suchst das deinen body hat. Das hat mich zum beispiel motiviert. Am besten du schaust dir das bild dan immer an wenn du eine fressatacke beskommst oder ähnliches. Sit ups solltest du viele machen, joggen, liegestütze... viel trinken ist auch wichtig, am besten ungefähr 3 liter. Dein zimmer könntest du vielleicht öffter aufräumen oder klamotten anprobieren, dan hast du bewegeung und eine ablenkung. Möglichst wenig essen. Morgens solltest du ein glas apfelschorle trinken, das kurbelt den stoffwechsel an und sorgt dafür das wenn du hungerst keine muskeln sonder fett abbaust.

Ich hoffe ich konnte dir behilflich sein ^^

n bischen viel,was du da vorhast

ich hab ein paar vorschläge.such dir raus,was du machen möchtest:

http://schlank.net/  

sieh unter tips zum abnehmen nach (steht links).da findest du viele

und das noch:

rumpfbeugen

situps

liegestütz

gymnastik (im allgemeinen)

gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen

treppen rauf und runterlaufen

fußball

handball

radeln

joggen

schwimmen

hürdenlauf

hindernislauf

spezielle übungen im fitnesscenter (frag dort einen mitarbeiter!)

weniger essen mehr trinken

gemüse

obst

suppen

kaum fleisch/fettsachen.wenig nudeln/teigwaren/weissen reis/bananen/nüsse/yoghurt/süssigkeiten

spazierengehen schwimmen ausdauertraining  VIEL bewegung

Mit 14 Jahren solltest du definitiv nicht versuchen 10 kg in 4 Wochen abzunehmen. Wenn du 15 Kg geschafft hast,sei stolz drauf. Beweg dich einfach mehr und laß dir Zeit, du bist im Wachstum und das du gesundheitliche Risiken in Kauf nimmst, finde ich voll bescheuert und das deckt sich mit meiner 1. Antwort!

Ein Kilo angespeichertes Körperfett hat ungefähr 9000 Kalorien. Da musst du fast eine Woche nichts essen und nur noch Wasser trinken, bis ein Kilo weg ist.

Darum geht höchstens 1 Kg pro Woche.

Dass du viel leichter geworden bist bedeutet, dass da mal viel Wasser weg ist. Das geht leichter weg, ist aber auch schnell wieder da. Dieses Wasser irritiert immer wieder das Gewicht wägen. Darum bist du auch regelmässig am Morgen leichter. Du hast Wasser verdunstet über Nacht.

Fett geht so kaum weg. Das geht schon eher bei Ausdauersport weg.

Es gibt da verschiedene Methoden:

• ein Bein
• zwei Arme
• Ein halbes Bein und ein Arm
• Ein Arm, die halbe Leber, 1 Meter Dünndarm und eine Niere

Für welche Variante du dich entscheidest, ist natürlich dir überlassen. Auf jeden Fall brauchst du einen guten Chirurgen.

-Viel Trinken so 2-4 Liter Wasser am Tag.
-Nach 18 Uhr nix mehr essen!
-keine großen Mahlzeiten, sondern zwischen durch Snak's etc.
-es versteht sich das du auf fettige oder süße Speisen total verzichten musst!
-viel Obst & Gemüse usw.
-Sport treiben damit bleibt die Figur auch langfristig.

-nicht übergeben oder der gleichen, davon wirst du schneller krank wie du gucken kannst!
 

hey, ich habe schon auf euch gewartet, ihr "wie nehme ich in kurzer zeit so und soviel ab", schließlich haben wir schon seit ein paar wochen frühling.

ich habe in vier wochen mal exakt 5 kg abgenommen, durch sport und gesunde ausgewogenen ernährung. etwas anderes kenne ich nicht und würde es auch nie machen oder weiterempfehlen, viel glück.

Naja, wenn du in Kauf nehmen willst, dass es ungesund ist, kannst du dir die Antwort doch selber geben: Höre auf zu essen, trinke das Nötigste an Wasser um wenigstens eine Dehydrierung zu vermeiden und du wirst sehen, wie die Kilos purzeln. Diese Frage kann man nicht vernünftig beantworten. Sorry.