Frage von Aaress, 11

100g putenbrust 5eier (nur 2 Eigelb) 75g Nudeln?

Ist das zu viel auf einmal oder okay ? Möchte gerne bisschen Masse aufbauen... Kam gerade nach dem Training und hab mir das zu essen gemacht meine Mutter sagte jedoch das sei zu viel... Hab es trotzdem verspeist..

Antwort
von FlyingCarpet, 11

Das ist zu wenig an Kohlenhydraten, wenn Du Masse aufbauen willst. 

Kommentar von Aaress ,

Die Kohlenhydrate gebe ich mir immer morgens in Form von Haferflocken chiasamen und Nüssen...

Kommentar von FlyingCarpet ,

Täglich bis zu 3000 zusätzliche Kalorien müssen schon sein. 

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