Frage von M2a0n3u, 43

1000 kcal am Tag verbrennen?

Ich kann am Tag 1000 kcal verbrennen. In der Woche sind das 7000 kcal = 1 kg Fett verloren. Ich werde aber trotzdem normal essen. Also kein süßes. Aber wenn ich mich normal ernähre und trotzdem so viel am Tag verbrenne, dann würde kein Jojo effekt entstehen oder?

Antwort
von Renzo85, 34

Nein, solange du im Defizit bist gibt's kein Jo-Jo. Kommt erst wenn du wieder auf 0 oder drüber bist.

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