1000 Kalorien Workouts?

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2 Antworten

Klar... Wenn du sonst normal ist hast du eben einen Kaloriendefizit von Ca 1000kcal

Dadurch würdest du wöchentlich 1kg abnehmen

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Um abzunemen brauchst du ein Defizit, ob du jetzt deine Ernährung runter fährst oder Sport machst und du damit ins Defizit kommst, weil du ja mehr verbrennst, ist dir überlassen.

Wenn du mit deiner Ernährung deinen Grundumsatz abdeckst, also komplett im Gleichgewicht bist und dann ein Workout mit 1000Kcal(was übrigens sehr schwierig werden wird, weil das wahrscheinlich 3std. dauert)machst, dann könnte das funktionieren.

Zur Info: 7000Kcal=1kg Fett

Also wenn du das jeden Tag machen würdest, würdest du ca. 1kg pro Woche verlieren, bei gleichbleibender Ernährung.

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