100 Meter Sprint Training!!! Wie geht man vor?

Frage von

JediMasterMDJediMasterMD 08.01.2012 - 13:35

Ich möchte meine Zeit im 100 Meter Sprint verbessern und frage mich wie ich das am besten schaffe. Wie oft sollte ich trainieren und wie genau? Kleine Sprints? 400 Meter Lauf??? Ich habe wirklich keinen Plan und frage hier deshalb nach. Ich hoffe, es gibt Leute die mir weiterhelfen können :D Einen schönen Sonntag ;)

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Antwort von voodoo123voodoo123 08.01.2012 - 13:36

Also wenn du auf 100 Meter Sprints trainieren willst, würde ich auf jeden Fall nicht mit 400 Meter Läufen trainieren, sondern eher kleine Sprints.

Kommentar von JediMasterMDJediMasterMD 08.01.2012 - 13:52

Ich weiß. Allgemein wie sollte ich vorgehen? Sollte ich im Stadion die Treppen hoch und runter laufen, um die Beinmuskulatur zu stärken oder lieber Fahrrad fahren usw. sowas halt :S Ich will nichts falsch machen.

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