10 Weeks Body Change - süßes Rezept
Hat von euch wer "10 Weeks Body Change" gemacht und ein Rezept, dass nach etwas Süßem schmeckt?
2 Antworten
Hallo meerimama. Aus einer gleiche Frage von soeben : Lass es sein. Einfach gesagt : Du bezahlst Geld, nimmst dann etwas ab und später viel zu. Geld weg und nachhaltig mehr Gewicht als vorher. Bitte beachten : Auch das macht nur Sinn, wenn man ein Leben lang im Training bleibt. Was ist nach den 10 Wochen? Detlev D - hier nutzt einer seinen Namen um sich reich und andere arm zu machen. Geht auch billiger und ohne Jo-Jo. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 11 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen, Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt. Ist das Tempo zu hoch, schaltet der Körper teilweise von Fettverbrennung auf Kohlenhydrate um, weil diese schneller verfügbar sind. Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. .Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Haferflocken mit Milch und Zimt in der Mikrowelle erwärmen
