10 km in 48 min gerannt ist das gut ? Bzw was ist der Richtwert für Freizeitsportler?

Ich finde es sehr gut. Ich bin 15 und unsportlich, aber nicht dick. Ich bräuchte für 10 km 2 Stunden!

Ich bin fast 13 und laufe in dieser Zeit aber locker 14km

Für Freizeitsportler ist das ziemlich durchschnittlich. Ambitionierte Freizeitsportler sind wohl so bei etwa 40 bis 45 Minuten.

Durchschnittlich 12,5 Km/h gelaufen wenn mich nicht alles täuscht, für Freizeitsport gut, für Leistungssport vielleicht durchschnitt...

Ist schon ganz gut. Aber wie sind denn deine Pulswerte nach dem Lauf?? Miss die mal. über 170 bzw 180 arbeitest du eher gegen dich. Dann lieber langsamer laufen... dafür steigert sich deine Lauffähigkeit aber gesund.

nicht schlwhct

Das ist ziemlich gut

ich denke schon den ich brache für 5km 30min^^ aber ich trainire auhc sehr selten

geht so