10 Kilo in 4 monaten??

Ich sage nur: Jojo Effekt.

Wenn du Sport machst und gesund isst, wirst du es in 4 Monaten zu einer sexy Figur schaffen, ist doch egal, wieviele Kilo letztlöich runter sind! (Vor allem hältst du besser durch, wenn du dich nich ständig wiegst, nicht selbst verdammst und dir auch mal ab und zu ne Sünde erlaubst)

Ohne Fleiss kein Preis. Tut mir ja Leid aber bei reinen Diäten wird hochstwarscheinlich wenn du es schaffen solltest, der JoJo-Effekt eintreten. Mein Tip ist, achte auf deine Ernährung. Esse nicht zu viel Fett und zu viel Zucker aber du musst nun beim besten Willen nicht anfangen Kalorien zu zählen. Ausserdem solltest du ca alle 2 Tage Joggen, Fahrrad fahren, schwimmen o.ä. Fang klein an. Also so ca 2 km laufen. Wenn du fit genug bist mehr zu laufen, tu das. Aber du solltest dich auf keinen Fall überanstrengen. P.S. Fang an nur noch Wasser zu trinken. Keine Säfte o.ä. mehr denn diese enthalten meist relativ viel Zucker. Esse lieber mal einen Apfel, Banane oder sonst was.

Hallo

Also 1. normalerweise hättest du abnehmen überhaupt nicht nötig. Für deine Größe hast du genau das richtige Gewicht. 2. Diäten sind für den Müll. Man nimmt da zwar ab aber das ganze hält nicht lange. Wenn du dann wieder normal anfängst zu essen kommt der sogenannte JoJo-Effekt zustande und du hast dann alles und mehr drauf als vorher. 3. Abnehmen ohne Sport ist kein abnehmen. Um gewicht zu reduzieren gehört mindestens 3x die Woche ne halbe Stunde Sport dazu. Aber da du das nicht nötig hast brauchst du dir eigendlich keine gedanken machen. Hier aber trotzdem ein paar tips. Man kann sein Geicht nemlich auch mit Sport und der richtigen Ernährung halten. Iss vorallem viel Obst,Gemüse,Salat und Vollkorn. Trinke am Tag mindestens 2Liter Wasser,Saftschorlen und ungesüßten Tee. Meide Fett und Süßigkeiten. Sport ist trotzallem nicht unverkehrt. Statt abzunehmen kann man ja Muskeln aufbauen. Ich könnte dir ein Fitnissstudio empfehlen. Da sind geschulte Leute die dir bestimmte Übungen zeigen um Problemzonen verschwinden zu lassen. Trainingsstunden bekommt man schon für 20€. Das McFit zum Beispiel. Das hat 24h am Tag offen. Und man kann für 20€ solange und so oft hingehen wie man will. Oder geh schwimmen. Das macht spaß und verbrennt viele Kolorien. Da kann man auch Freunde mitnehmen. Dann macht es gleich doppelt so viel Spaß. Naja ich hoffe ich konnte helfen.

LG Unheiligfan22

Mit gesunder Ernährung liegst Du schon richtig. Aus meiner Erfahrung: Ich hatte es auch erst mit Sport und Ernährungsumstellung versucht und nach 2 Wochen aufgegeben weil kein Gramm weg war(bin zu ungeduldig). Dann habe ich Almased kennengelernt. Mit diesem Pulver purzeln die Kilos ganz toll. Es ist KEIN Wundermittel sondern nur eine Hilfe zum Einstieg. Mir hat einfach geholfen, daß bereits in den ersten 2-3 Wochen gute Erfolge sichtbar waren. Damit hatte ich die Motivation um weiterzumachen/durchzuhalten. Bedeutet: Sport und gesunde Ernährung (was zuvor bei mir gar nicht stattgefunden hat). Und siehe da: es klappt. Man kann aber nicht sagen: Dank Almased habe ich abgenommen - einzig und allein der schnell sichtbare Gewichtsverlust ist ein Ansporn, alles andere musst Du selber umstellen und Dich bemühen, überwinden, verzichten und bewegen. Und vor allem: Nach Almased nicht so weiterfress... wie vorher - sonst sind alle Kilos wieder gleich drauf.

na ja, dick bist du nicht, aber ich kann gut verstehen, wenn man ein Ideal hat, dass man das Gewicht reduzieren möchte. Also ich habe bisher auch nicht geschafft eine Diät durchzuhalten. Letzten Juli habe ich angefangen, weniger zu essen, abends habe ich Almased getrunken bzw. gelöffelt und siehe da, ich habe seitdem 10 kg abgenommen. Bisher hat das nie funktioniert und ich konnte das Gewicht nicht halten. Man muss den Geschmack allerdings mögen, dann geht es leicht. Ich bin schon älter und nehme schwer ab, aber mit dem Almased habe ich es geschafft und bin weiter dabei, weil ich noch ca. 10 kg abnehmen möchte. Also ich drücke Dir die Daumen! herzliche Grüße von Monika

Ohne entsprechenden Sport und veränderte Ernährungsgewohnheiten wird es nicht gelingen.

Du scheinst dich noch nicht unwohl genug zu fühlen, wenn du dich immer noch gegen Sport sträubst.

ohne sport abnehmen geht schon aber nicht so viel sei denn du isst nichts mehr...diaeten bringen nichts weil du dir doch alles wieder drauf futterst...versuch es lieber mit einer ernaehrungsumstellung das heisst nur noch roggenbrot morgens und mittags und abends keine kohlenhydrate (reis, kartoffeln, nudeln) mehr essen weil das der koerper nicht verbrennt...ja und sport machen waere super...spreche aus eigener erfahrung ich gehe zweimal die woche ins fitness und schau besser was ich esse und habe jetzt in 4 wochen 5 kg abgenommen.

Hängt stark von dir ab ob es geht oder nicht, jedoch in 4 Monaten 10 kg abzunehmen ist nicht unmöglich.

Aber Sport empfiehlt sich,ohne Sport ist abzunehmen sowieso sehr schwer.

Jedoch friss einfach die Hälfte!

Ist nicht übermäßig viel...

Nicht schnell abnehmen ist schlecht...

Diät auch...

Leben/smittel umstellen...

Langsam hält am LÄNGSTEN...

Körpergröße - 100 - 5 bis 10 % = Idealgewicht.

Ich verstehe nicht warum du so viel abnehmen willst