10 kg in 4 wochen?

unmöglich maximal 4-5

Ok, ich geb dir mal n paar Tipps allgemein zum Abnehmen, geht aber echt nur, wenn du die Disziplin hast und dich daran hältst:

Getränke: Wasser, ungesüßte Tees Essen: Süßigkeiten weglassen! Ansonsten: Viel Gemüse, am besten gedünstet, Obst, Reis, Vollkornbrot, Haferflocken, Trockenpflaumen (Verdauung) Sport: mind. 45 Minuten/Tag, am Besten in der Früh nach dem Aufstehen 30min Laufen/Radfahren und Abends dann nochmal das Gleiche!

Sonstiges: Ganz wichtig -> du darfst nach 17 Uhr ncihts mehr essen, nur noch ungesüßten Tee oder Wasser trinken! Falls du total Hunger bekommen solltest, besorg dir "Kefir" (gibts in jedem Supermarkt) und trink ganz langsam 1 Glas davon! Das sättigt!

Du musst aber im Allgemeinen deine Ernährung umstellen und viel, viel Sport machen, damit das mit dem Abnehmen langfristig klappt!

Alles Gute,

CutiePie87

PS: Nimm bloß keine Diätpillen oder hunger dich runter! Das macht deinen verdauungstrakt total kaputt und du nimmst nur wieder viel mehr zu´, wenn du normal isst!!

min. 2 Liter Wasser solltest du sowieso am Tag trinken. Sport ist wichtig. 10 kg. finde ich persönlich etwas utopisch...wenn du es schaffst, dann wirst du es wahrscheinlich bei normalen Essen wieder doppelt und dreifach draufhaben. Stell deine Ernährung um, trinke vor dem essen ein grosses Glas Wasser und treibe min. 30 min tgl Sport.

Hallo ... was soll denn dieser Schwachsinn - in 4 Wochen 10 kg ... die 10 kg hast du doch auch nicht 4 Wochen zugenommen. Fange doch erst mal an, dich etwas zu bewegen - und dann täglich etwas steigern - wenn du dich übernimmst, bringt es garnichts - auch die Umstellung der Ernährung muss langsam gehen, denn sonst kommt es zu den Freßschüben - und sonstigen Heißhungernanfällen. Wenn du wirklich vorhast abzunehmen, dann würde ich mich erst mal informieren - z.B. bei der Krankenkasse - da gibt es die Ernährungsberater/innen - dann anfangen sich auch mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen - was - wann - wieviel man Essen darf - und wieviel Bewegung sein muss; ( wenn man sich überhaupt bewgen kann )ein gesundes Mittelmaß - 10 kg in einem halben Jahr, bringt vielleicht auf Dauer weiterhin abzunehmen und dann das Gewicht auch halten - Schnell abnehmen bringt garnichts !!!! Denn wenn dann das Gewicht stehen bleibt für einige Zeit, beginnt das Essen wieder von vorne.

naja ihr spornt mich gerade an es erst recht zu schaffen=) also denkt ihr ich könnte 8kilo abnehmen wenn ich vor dem essen 1 liter trinjke und süßigkeiten weglasse (fettes lass ich sowieso wenig- bin vegitarierin) und 2 stunden sport am tag mache?

ich meld mich in 4 wochen wieder...

aber ihr köönt mir ruhig noch mehr tipps geben

Natürlich geht das. Aber nur auf ungesunde Weise. Danach hast du halt wieder das doppelte drauf. Wenn du das riskieren willst, dann iss wenig, mach mal eine Gemüse- & Obstwoche, faste auch mal. Aber mach auch Sport! Kann sein, dass du erster von dem Gewicht her hoch gehst, aber dann wieder runter gehst. Aber wie gesagt, am Ende nimmst du eh wieder mehr als 10Kilo zu, weil du kannst nicht dein ganzes Leben auf das verzichten, dass du gerne isst. Ich hab auch mal so einen Scheiß machen wollen, hab nur noch morgens was gegessen & hab versucht allein das, schon wieder aus mir rauszukotzen. & ich hab jz 7 Kilo mehr drauf, als am Anfang. Überleg dir, ob du sowas auch willst!

Absolut ungesund und du bringst deinen ganzen stoffwechsel durcheinander..das kann dir zum verhängnis werden was Jojo betrifft

ist nicht zu schaffen.

Wenig bis fast nix Essen, extrem viel Bewegung, Wasser trinken und hoffen, dass der Kreislauf diese Tortour mitmacht! Und hinterher 15kg wieder als Jojo drauf! viel Spaß im Schullandheim!

2 wochen ne teefastenkur machen.aber nicht länger!!!

geht wohl nur wenn du sportiv aktiv unterwegs bist.

Das ist viel zu viel, nicht gesund, soviel in so kurzer Zeit abzunehmen.

geht nicht