Ich weiß das das geht. Meine Freundin hat es schonmal geschafft. UNd bitte kommt mir nicht mit ungesund. Nun wollte ich fragen, ob man es schafft so viel in 2 montagen abzunehmen, wenn man sich so ernährt: viel trinken; kein fleischüberwiegend obst und gemüse und dann noch sport. Welchen sport würdet ihr mir da empfehlen? g Ja. Weil ich will im Januar schon weniger wiegen (also 48kg). Hattet ihr auch schonmal damit erfahrung, und wenn ja, wie habt ihrs dann geschafft? Bitte ohne Tabletten. :( Danke schonmal im vorraus (:
Antworten (8)
-
1Antwort von
Zwoggelinchen Sorry, aber du bist erst 13. Da du nicht übergewichtig bist, solltest du dir übers Abnehmen keinerlei Gedanken machen. Du bist noch im Wachstum - gerade hier ist Diät Gift für den Körper (gerade FDH ist der reinste Schwachsinn - mit sowas ruiniert man sich den ganzen Stoffwechsel). Mach Sport und ernähr dich gesund, damit wirst du auf Dauer glücklicher.
-
1Antwort von Teufelchen88BW
schau mal unter dem thema "magersucht", da findest du einige tipps.
sorry, aber 48kg?
-
1Antwort von
benji2005benji2005
Willst du magersüchtig werden? Wie gross bist du und wie alt??
Kommentar von xXChiaragirlXxxXChiaragirlXx dreizehn. 1,62.
Kommentar von svenjesvenje was du bist 13 und jez schon ans abnehmen denken:D
Kommentar von benji2005benji2005 also hast du jetzt 58??? Nimm 5 ab, das ist mehr als genug!!!!
-
-
0Antwort von
cyracuscyracus
Hier hast Du einen speziellen BMI-Rechner (Body-Maß-Index) für Kinder und Jugendliche:
http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Daten eingeben, berechnen, und unter der Grafik kriegst Du Infos.
Du siehst, Dein Gewicht ist im oberen Normalbereich. - Wenn Du jetzt dafür sorgst, dass Du eine Weile nicht zunimmst, wirst Du automatisch schlanker, weil Du noch wächst.
Mit Diäten wird der Stoffwechsel des Körpers häufig durcheinander gebracht mit der Folge, dass die Leute erstmal dünner werden, später aber dicker.
Das hat mit dem jojo effekt (so googeln) zu tun.
Wenn Du Dich an die Ernährungstips unter der Grafik hältst und Sport machst, reguliert sich in Deinem Körper alles bestens.
.
Für alle Menschen ist auch wichtig, genug Wasser zu trinken. - Das machen die meisten falsch.
Dein Körper braucht täglich pro Kilogramm Deines Körpergewichts 30 ml Wasser:
50 kg = 1,5 Liter
60 kg = 1,8 Liter
70 kg = 2,1 Liter
80 kg = 2,4 Liter
90 kg = 2,7 Liter
100 kg = 3 Liter
usw.
Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.
(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, damit bist Du schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffst Du dann auch leicht.)
Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.
Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):
Wasser - die gesunde Lösung
Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.
Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.
(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)
.
Dieser sogenannte Kinder-BMI-Rechner ist sehr gut und schwer zu finden.
Speicher ihn gut ab.
-
0Antwort von
GloomySundayGloomySunday
Du musst auf eine Hardcore Diät, das heißt sehr sehr sehr wenig essen, geh dann am besten auf ein Cross Trainer im Fitnessstudio, und ess abends kein Obst!
Kommentar von Teufelchen88BW Warum sollte man abends kein Obst essen?
-
-
0Antwort von
rafi123rafi123
In 2 Monaten schaffst du viel mehr als 10 kg wenn du willst. Jeden Tag 20 min Joggen (am Morgen und am Abend). Nach 1 Monat hast du 7-8 kg weg. Gesunde Ernährung auch nicht vergessen =D Mit Schokolade nimmst du nicht ab
Kommentar von cyracuscyracus Hier fragt ein normalgewichtiges Kind!!!!!!!!!
Diese Frage
Meine Freundin wiegt soviel, sie ist 1,66 und auch net magersuchtig.
Okay, mit 13 ist nicht der ideale Zeitpunkt, mit einer Diaet anzufangen. Du bist ja noch im Wachstum und wenn du nun an Naehrstoffen sparst, kann das nach hinten losgehen. Wenn du deine 58kg halten willst ist das okay, aber aufs Abnehmen solltest du nicht hinarbeiten. Bau lieber Muskeln auf, die brauchen Kalorien, selbst wenn du dich nicht bewegst. Aber um Muskeln aufzubauen, musst du genuegend Proteine zu dir nehmen. Sonst baust du die nur ab, was auch wieder deinen Grundumsatz (= die Kalorienmenge, die du ohne Bewegung einfach so verbrauchst) senkt. Also wenig Proteine essen heisst, dass du auch im Ruhezustand wenig Kalorien verbrauchst. Das waer ja ganz schoen bloed.
Gegen viel Obst und Gemuese ist nichts einzuwenden. Sport kann dir auch gut tun, aber die Proteine nicht vergessen. Sonst kannst du den ganzen Tag schwimmen oder Rad fahren und nichts passiert.
Aber bei 1,66 und 58kg kannst du deine Zeit besser in Sport als ne Diaet anlegen. Wenn du mehr zur Ernaehrung lesen willst, findest du hier gute Infos: http://www.ernaehrung.de/tipps/
Und noch ein kleiner Tipp am Rande: Deine Fettverbrennung laeuft nicht ohne Vitamine und Wasser. Ausserdem lehrst du sonst jetzt schon deinem Koerper, dass ab und an weniger Nahrung kommt und er nun besser alles schoen Speichert. Wenn deine Freundin es nicht besser weiss, dann erklaer ihr das doch.