Ich bin 17 Jahre alt, bin 164 cm groß und wiege ca. 65 Kilo. Also mein Gewicht stört mich jetzt nicht sehr, nur mein Bauch. Bei mir geht alles in die seiten, habe gar kein großen Bauch, nur die Seiten von meinem Bauch. Zeit für Sport habe ich kaum, da ich zur schule gehe.. Wie kann man denn am schnellsten abnehmen? Gibt es vielleicht auch Übungen die man jeden Abend machen könnte um einfach abzunehmen? Muss ich ganz auf süßes verzichten oder kann man sich etwas gönnen? Ab wann sollte ich am besten nichts mehr essen und was esse ich denn am besten?
Antworten (11)
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1Antwort von
Aryan2011Aryan2011
Sport. Die Seiten kriegst Du nur mit Sport weg. Nichts mehr essen ist absolut verkehrt, denn dann tritt der sogeannte Jojo-Effekt auf. Normal ist: 5kg im Monat. ALso das wäre gesund. Aber dann müsste man die Ernährung umstellen und erstmal auf Süsses verzichten. Und ja, ab und an sollte man sich was gönnen, denn sonst kommt ganz schnell der Heißhunger und dann ist alles verloren. ALso: Wenn man gesund abnehmen will musst Du Dich gesund ernähren und ein wenig Sport treiben. Alles andere ist ungesund und schadet Dir mehr, als das es Dir hilft.
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0Antwort von missunperfekt12
wenn du schnell abnimmst, hat die haut nicht genug zeit sich zurückzubilden, ergo wird sie dann labbrig hinunterhängen. aber ich würde dir einfach obst/gemüsetage empfehlen, viel trinken ich mache es immer so, dass wenn ich schnell abnehmen muss MO: Obsttag Di: Milchprodukte Mi:Gemüsetag DO: Wasser FR: Suppentag SA: einen der Tage wiederhohlen SO: solltest du dir mal was gönnen(so kommt auch dein stoffwechsel wieder in schwung, und man kann sich auf diesen tag freuen) ... immer mal wieder z.b brottag(vollkorn)
und du solltest deinen bauch auch immer wieder eincremen und massieren
und jeden abend je 3 sets á 20: situps Kniebeugen crunches
so habe ich im laufe 1 Woche 3Kg verloren
lg
Kommentar von Alicjaaa20Alicjaaa20 Ich glaub nicht dass ich das aushalten würde, weil ich erst 17 bin und in der Schule auch viel koche, das muss ich dann ja auch essen. Das klappt also nicht. Aber danke für den Tip :)
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0Antwort von YaeKasuki
Ich kann dir nur Raten keine Diäten zu machen und dir iwie Platz für Sport ein zu planen zum Beispiel abends und morgens laufen gehen
Lg Yae
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0Antwort von YaeKasuki
Ich kann dir nur Raten keine Diäten zu machen und dir iwie Platz für Sport ein zu planen zum Beispiel abends und morgens laufen gehen
Lg Yae
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0Antwort von
BellaWeskerBellaWesker
Du könntest abends immer Sit-Ups machen, davon wird dein Bauch erstmal flacher :) Und verzichte darauf jeden Tag sehr fettige Sachen zu essen. Also wenn du Lust auf Pizza oder Burger hast, am besten nur alle zwei Wochen einmal :) Ist beim abnehmen ganz gut, du brauchst nicht komplett drauf verzichten, aber halt auch nicht zu oft sowas essen ;)
Kommentar von PhillsenPhillsen Autsch. so ein Blödsinn.
Wenn du Sit-Ups machst, werden deine BAuchmuskeln größer und dein Bauchumfang nimmt zu. --> Du wirst gefühlt Dicker.
Hier ich hab das Thema grade schonmal beantwortet:
http://www.gutefrage.net/frage/helfen-diaetpillen-bei-abnehmen#answer33501227
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SternimausSternimaus
SCHNELL schonmal garnicht. 10-15 Kilo braucht Zeit, und deine Haut muss sich dann ja auch anpassen.
Gesunde Ernährung + Sport = Gewichtverlust.
Geh laufen, beweg dich, habe dabei Spaß, und ernähre dich gesund. Dann wirst du abnehmen.
Und sowa weiß ich, und ich bin 14 ;o
Kommentar von Alicjaaa20Alicjaaa20 Ja klar, das weiß ich doch auch, aber ich hab keine Zeit für Sport weil ich lange in der Schule bin und noch lernen muss usw.
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Drops74Drops74
Du hast doch Normalgewicht!!!Warum noch abnehmen????
Kommentar von kalinka007kalinka007 bischn viel is es schon, bin genau so klein und wieg 53 kilo
Kommentar von Alicjaaa20Alicjaaa20 Und das Gewicht ist ja auch nicht so wichtig, ich hab halt einen dickeren Bauch..
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kalinka007kalinka007
HIIIIILFEEEEE, das ist die 23 diätfrage von einer jugendlichen in den letzten 2 stunden...was ist bloß mit euch los kinder????
Kommentar von SternimausSternimaus Magerwahn. :D
Es gibt glaub ich keine Jugendliche mehr die mit sich zufrieden ist.
Kommentar von Alicjaaa20Alicjaaa20 hahaha, tut mir leid :D
Kommentar von PhillsenPhillsen Ist doch okay wenn sie sich informieren.
Das Sie noch keine Ahnung von Körpergefühl, abnehmen geschweige denn Fitness haben merkt man ja meistens an der Fragestellung.
Aber lieber früher, zu Bewegung und ausgeglichener Ernährung finden, als später.
Kommentar von Alicjaaa20Alicjaaa20 Ich weiß das doch, nur war halt meine Frage was man genau essen sollte. Ich wollte mich nur mal erkundigen
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BliBbleBliBble
Am schnellsten gehts bestimmt mit Heilfasten. Ist vermutlich nur kein anhaltender Erfolg..
Diese Frage
Welche Sportarten denn? Wollte mit meinem papa vielleicht einmal in der Woche schwimmen gehen, würde das was bringen? Also wir essen zuhause viel Obst und Gemüse. Welche Öle zum Braten sollte man denn benutzten? Was heißt denn Gesunde Ernährung, und was sollte ich essen damit ich abnehme?? Ja, möchte mit 17 auch keine Harte Diät machen.. Und ich glaub sowas hab ich auch nicht nötig.. Danke danke für die antwort