Keine Ahnung, wie ich heute nacht im Bett gehangen bin - ich kann kaum den Kopf bewegen. Was könnte ich tun?
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mit feuchter Wärme versuchen, wenns nicht besser wird dann zum Arzt damit

von außen mit Wärme behandeln (Wärmflasche, Wärmekissen, Rotlicht oder ähnliches) von innen behandeln mit Magnesium, daß lockert die verspannten Muskeln.

Kauf ein "Körnerkissen" und erwärme es. Das speichert die Wärme und gibt sie langsam ab. Wenn du das ein paar Minuten wie einen Schal umlegst, geht´s dir bald besser.