1 arm Handstand?

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2 Antworten

Hallo! Für den normalen Handstand mal diese Antwort von soeben lesen : 

https://www.gutefrage.net/frage/wie-lerne-ich-schnell-rad--handstand--muss-ich-armmuskeln-trainieren?foundIn=list-answers-by-user#answer-185258355

Du musst natürlich den normalen Handstand perfekt beherrschen und einen erheblichen Kraftüberschuss dabei haben. Die einarmige Version solltest Du mit Hilfe trainieren. Ich habe es mal versucht indem ich mich mit der 2. Hand an einer Stange festgehalten habe. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Mach alle normalen Übungen (Klimmzüge, Liegestütze) mit einem Arm. Aber für so einen Handstand braucht man auch extreme Bauchmuskeln. 

Achtung: Trainiere nicht nur ein Körperteil. Das könnte zu Gleichgewichtsstörungen führen

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