1.76m un 59 kg aber mag nicht joggen >.<

Ich selber laufe marathon und kann dir sagen so, habe ich auch angefangen... Mi dem Gewicht hat das nix zu tun. ich bin 1,75 bei 58kg; übrigens optimal für triathlon. Wichtig ist, dass du so langsam läufst, dass du in einem aeroben Bereich bist, das heißt, dass dein Muskel die energie mit Sauerstoff verbrennt und nicht ohne... Das merkst du daran, dass du beim laufen einen Puls um die 160 (für dein Alter mal angenommen) hast, oder dass du dich in langen sätzen noch unterhalten kannst. Was die Noten angeht so sprich mal mit deinem Lehrer er kann dir auf grund deiner genetik keine schlechte note geben und erst recht nicht erwarten, dass du jeden tag laufen gehst. Nicht desto trotz kann ich die das regelmäßige laufen nur empfehlen. Aber ganz langsam anfangen. Am besten erstmal mit Radfahren um das Herz zu trainieren und die Beinmuskulatur ein wenig zu schonen.

Wo ist das Problem? Wenn du das kannst ist das O.K., wenn nicht ist Übungsbedarf vorhanden. Das Problem ist wohl im Kopf: NULL Bock! Tipp: verbessere Dein Deutsch, dann werden die Noten auch besser.

Du wirst keine Kondition haben. Auch wenn andere schwerer sind, dann sind sie einfach konditionell fitter.

Du bist nicht zu schwer, eher sogar ziemlich dünn. Aber da du nicht trainiert bist, ist auch dein Herz "dünn". Wenn Du also nicht mehr der letzte sein willst, dann lauf 4 Wochen lang jeden Tag 2 x soviele Runden wie Du schon trainiert hast, also in der ersten Woche 2, in der nächsten Woche 4 usw. Wenn du das nicht magst, dann bleibt es bei den schlechten Sport-Noten.

Lass' die Zigaretten weg, iss' das letze Mal 90 Min. vor dem Lauf, trinke ausreichend Wasser o.ä., treibe in Deiner Freizeit etwas Sport, der Deine Ausdauer fordert.

Das ist aber auch ein höchst interessanter Sportunterricht... (hätt ich auch keine Lust zu). Könnt ihr nicht mal mit dem Lehrer sprechen, es gibt doch auch Lehrpläne.... ansosnten rettet Dich nur Ausdauertraining (Rad fahren z. B.)

Nein du bist nicht zu schwer. Du hast halt offenbar einfach keine Ausdauer. Das kann man sicher aber antrainieren, wenn dich das stört. Nur solltest du dann langsam beginnen. In der Freizeit regelmäßig Sport machen und beim laufen aber zwischendurch Pausen einlegen, wenn du nicht mehr kannst - dann einfach gehen zwischendurch und dann wieder laufen.

Nein du bist nicht zu schwer. Du hast halt offenbar einfach keine Ausdauer. Das kann man sicher aber antrainieren, wenn dich das stört. Nur solltest du dann langsam beginnen. In der Freizeit regelmäßig Sport machen und beim laufen aber zwischendurch Pausen einlegen, wenn du nicht mehr kannst - dann einfach gehen zwischendurch und dann wieder laufen.