Ich, 17 - jähriges mädchen 169 cm und 70,5 kg möchte 1,5 kg abnehmen bis So. denn da ist mein abschlussball und mein Ballkleid kneift , bitte um Tips / Ernährungsplan? Sport ? Was, wie oft ? Ich brauche diese Disziplin nur bis am So....
Antworten (7)
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MichaelSchmidt Nun, da kann ich nur eins empfehlen: Nur noch Kopfsalat, ohne Dressing bzw. Rahm. Also Apfelessig, KEIN Öl, vielleicht mit scharfer Würze und Kräutern. Auch etwas Paprika reinschneiden, aber nur den Gelben! So, das ist zwar nicht gerade mein Konzept, aber es wird dir für diese kurze Zeit garantiert helfen! Nur durchziehen musst du es halt! Gruß Michael
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0Antwort von Aralia
viel viel trinken und ab 17 uhr nichts mehr essen.!
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tina1955tina1955
esse viel salat kannst du auch mit thunfisch aus der dose aber ohne öl oder mal putenfleisch braten und zum salat hilft habe in 4 wochen 6 kilo abgenommen
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MetatroninHeaMetatroninHea
Verhindere alles was, dir einen Blähbauch macht. also fettiges essen, Bohnen. Defte, derbe sachen wie Braten sind halt tabu. Das beste was du essen kannst sind JOghurt, Knäckebrot mit Salat und nen wenig Wurst (Käse weiß ich ncih, hab ich noch nie gegessen).
Aber das hilft immer ;)
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rotwolfrotwolf
vor jedem essen ein volles glas wasser trinken (dämpft den hunger). oder siehe mal unter schüßler salze nach - wirkt garantiert! viel erfolg.
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