1-2 kg pro woche abnehmen... ist das gesund und möglich durch sport und ernärhungsumstellung?
es heißt ja , dass man in der ersten woche wegen wasserverlust etc mehr abnimmt aber kann man so grob sagen wie viel man in einer woche abnehemn kann durch sport und ernährungsumstellung? dankee schon mal ...
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perfekt ist es, wenn du pro monat konstant 2 kg abnimmst. mehr fett abnehmen ist nicht möglich, ohne deine muskulatur dabei abzubauen, die dir beim abnehmen behilflich ist! --> 500 kalorien negative energiebilanz ist ok --> 500 kalorien x 30 tage = 15000 kalorien... 7000 kalorien = 1kg fett --> ca 2 kg fett weg in einem monat
Hallo, bei solchem Ziel unbedingt den Hausarzt konsultieren.Er wird Dir anhang Deiner Werte sagen ob ja,oder nein- und WIE Due es ggf. machen sollst.Danach wird er Deine Resultate konterolieren. Es wäre nicht so klug, sichsolche Ziele zu setzen und dann evtl. mit der Gesundheit zu bezahlen.Generell gilt: solche Crach-Kuren sind nicht zu empfelen.Aber bei Abnim-Kur ja; es ist möglich und vor ALlEM sicher.(oder möchtest Du vielleich hinterher eine Opetration zum Entfernen von zB:Bauchlappen auf EIGENE Kosten riskieren)?? Viel besser ist eine richtige Diät,Sport,und Beobachtung durch den Hausarzt,das kostet auch nichts!!.Viele Grüsse.
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Also ich habe ein großen Teil des "Speck's" wegbekommen, ich bin mir sicher du kannst das auch. Meine höchste Priorität war "gesundes abnehmen ohne Verzicht auf Essen" Du verlierst zwar keine 20 Kilo in 3 Tagen aber es funktioniert kontinuierlich sehr gut, mir hat es sehr geholfen deshalb empfehle ich jedem hier www.VIP-eBooks.de zu besuchen und euch im linken Bereich unter Gesundheit & Wellness umzuschauen. Ich bin dort seit längerer Zeit schon vertreten und kann es jedem nur ans Herz legen. Was ihr daraus macht ist eure Entscheidung. Mir hat es sehr geholfen!