Wo findet ihr die Kraft, um an den folgenden Werktagen wieder zu funktionieren?

Hallo Lupus,

Deine Frage gefällt mir, vor allem die Fotos.

Ich kann mir gut vorstellen, wie erholsam Dein Tag heute war :-))
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Ich persönlich halte mir gerne den Sonntag ganz frei. Und bin richtig faul.
Lese, bade, male, höre oder mache Musik, wandere mit dem Hund.

Samstags gehe ich gerne mal aus, ins Kino, ins Theater, auf ein Konzert oder ich treffe mich mit Freunden.
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Da wird es oft spät, weswegen ich den ruhigen Sonntag dann so richtig genieße.
Wenn ich dann die richtige Mischung erwischt habe aus Ruhe und anregender Beschäftigung, aus Faulheit und Geselligkeit, dann bin ich wunderbar erholt und komme gut in die neue Woche :-)

Am wichtigsten ist, dass man während dieser freien Zeit völlig abschalten kann und nicht an das denkt, was einen im gewöhnlichen Alltag beschäftigt. Sicherlich hat jeder Mensch seine ganz eigenen Ideen - daher gibt es auch sehr viele Möglichkeiten zur Ruhefindung. Allerdings mag selbige bei vielen Leuten nicht recht gelingen, da man in alltäglichen Gesprächen immer wieder die Worte "Stress" oder "Hektik" hört. Erfolgreich zur Ruhe zu kommen, ist also nicht gerade einfach.

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Oftmals kann eine sportliche Aktivität sehr hilfreich sein, ebenso das Ausüben von irgendwelchen Hobbys - häufig vergeht die Zeit dann wie im Flug. Musik ist ebenfalls ein gutes Mittel, weil man sich ganz auf die Klänge und Rhythmen fokussieren kann - alles andere wird ausgeblendet.

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Wenn ich mir deine Bilder ansehe, werde ich allerdings in meiner Meinung bestätigt, dass ein Aufenthalt in der Natur so ziemlich das Beste für Geist und Seele ist. Natürlich klappt das nicht immer, aber ab und an sollten die nötigen Voraussetzungen gegeben sein, um sich im Freien an Flora und Fauna zu erfreuen (ich bevorzuge zudem meist Gebirge ;-)). Schöne Tage sollten nicht ungenutzt bleiben, wenn sich ein Ausflug oder Spaziergang einrichten lässt - gerade im Frühling ergeben sich normalerweise genügend Möglichkeiten dafür.

Für mich gibt es nur eine Art der Entspannung am Sonntag:

Die italienische Küche.

Bei all dem Chaos über die Woche, und dem Chaos, das mich in der kommenden Woche erwarten wird, ist ein exzellentes Mahl die richtige Ablenkung. Schließlich ist das Essen der Sex des Alters;)

Heute gab es als Hauptgericht Rinderfilet mit Pecorino gefüllt. Das Ganze umwickelt mit Parmaschinken. Dazu Sahnekartoffeln. Als Gemüse Zucchinistreifen mit Pesto bestrichen, Mozzarellastreifen und halbierte Cocktailtomaten.

Der Sonntag ist bei mir ein Tag der Ruhe und Besinnung. Kein Handy, kein TV und kein PC (na gut klappt nicht immer)

Wunderbare Bilder, Danke Lupus!
Im Sommer tanke ich in meinem Garten auf.
Im Winter ist es mir zu kalt und heute ist auch noch die Heizung bei mir ausgefallen (bibber)!
Badewanne! Badewanne! Badewanne!
... und dann mit einem Buch in die Heia!
Gute Nacht, schlaf gut.

Vielen Dank für die wunderschönen Fotos - so war es auch heute bei uns, die Sonne war draussen und es war über 10 Grad, so dass sogar die Bienen raus konnten - und dass es bei Euch Kolkraben gibt!! Die sind nämlich sehr selten... .

Ich ziehe die für den Tag benötigte Energie aus einer unerschöpflichen Quelle, die ich tief in mir am Grunde meines Seins gefunden habe. Dazu setze ich mich morgens nach dem Aufstehen und Bad bequem hin und praktiziere für 20 Minuten die vollkommen mühelose Technik der Transzendentalen Meditation - danach bin ich für den Tag gewapnet und wenn ich dann nachmittags nach Hause komme setze ich mich nochmal für 20 Minuten hin und werde dadurch die Ermüdung und den Stress los, den ich am Tag aufgesammelt habe. Dadurch kann ich sogar den Abend noch geniessen und unter Umständen noch etwas Kreatives tun.

Die TM ist eine Technik ( ein Trick, ein „Know How" ), um das Geist-Körper-System in kürzester Zeit auf ein Minimum runterzufahren und dadurch effektiv mit Lebensenergie und einer inneren Weite und subtilen Heiterkeit aufzuladen.

Wenn Du einmal diese Erfahrung der Meditation gemacht hast freust Du Dich schon auf die nächste Sitzung - den Hochsitz trägst Du dann immer mit Dir rum.

Als ich noch zur Schule gegangen bin hab ich manchmal morgens im Bus meditiert - die Technik erlaubt es, einfach schnell für 20 Minuten „auf den Hochsitz" zu gehen :-)

Mit besten Wünschen für eine erfolgreiche, erholte Woche! ;-)

www.Transzendentale-Meditation.de

Auch ich bin etwas spät dran, aber das kann nun auch dazu führen, dass meine GFler hier vor schauen und .... nachdenken. Jeder findet Entspannung, "Entschleunigung", Besinnung o.ä. auf andere Weise. Du hast sie auf diesem Hochsitz erlebt - sozusagen "über den Dingen". Ich kenn das sehr gut und kann dich verstehen. Wie/wo finde ich Kraft: im intensiven Wertschätzen des ganz alltäglichen Tuns, dem Blick auf die sog."kleinen Dinge" des Lebens und ..... vorallem im Lesen .... hier finde ich meine Bilder, meine Gerüche, meine Stimmung. Das gilt jetzt nur für mich persönlich. Es tut mir gut, mein Heim zu betrachten, mit den dazugehörigen Menschen ....meine Familie, meine Freunde ... "Jegliches Fehlen von Unglück ist bereits Glück" .... das wünsche ich euch allen!

Ich habe viele Arten, mich zu entspannen: Ein gutes Buch, Musik (aktiv wie passiv), Schach oder andere "heilige" Brettspiele, die Natur, Gebet, traute Zweisamkeit mit meinem Schatz, ...

Und ich meditiere jeden Tag eine Viertelstunde (meistens am frühen Abend), was sich wirklich als sehr wirkungsvoll für ein allgemein entspannteres Leben erwiesen hat.

hallo lupus, dein kleiner ausflug hast du gut beschrieben, gefällt mir.

das könntest du jeden tag haben, wenn du einen hund hättest, früh morgens einen spaziergang in aller stgille machst und spät abends das gleiche nochmals. möglichst im freien feld, wald oder flur. die bewegung und frische luft bringen kraft und freie gedanken, bzw. sie machen dir den kopf frei.

wo gibst ein solch schönen wald?

so tankst du für den tag und für eine geruhsame erholsame nacht.

Ich verbringe meine Zeit am Liebsten zuHause in der Küche an meinem Notebook oder in der Badewanne mit einem guten Buch.

Diese Frage finde ich jetzt- nach einer Woche!

Ich finde Ruhe Entspannung, und Abstand zum Alltagstrott,

indem ich es mir, an einem sonnigen Wintertag,

auf der Terrasse, in eine warme Decke eingemummelt gemütlich mache.

Ein spannendes Buch, und die Lieblingsmelodie im Ohr,

machen den Genuss vollkommen....

Einfach auf Arbeit gehen und loslegen.Gewohnheitssache,mehr nicht.

Hallo Lupus. Genau wegen solcher Erlebnisse bin ich Jäger geworden. Man entdeckt und erlebt dort Dinge, die anderen Menschen zeitlebens verborgen bleiben.

Mein Erfolg: Sport, Sport und nochmals Sport und naja Spaß mit Freunden.

Richtig auspowern, ist meiner Meinung nach das beste. Nach Arbeitsende fahre ich schön auf dem Rad jeden Tag 50km nach Hause und umso mehr mir der Tag auf die nerven ging umso schneller bin ich unterwegs. Im Winter ist es die frische kühle die einem um die Nase weht im Sommer das angenehme Wetter und im Herbst und Frühling eben ein Zwischending.

Gruß Gipfelstürmer.

Hallo Lupus Deine Bilder gefallen mir sehr, und ich kann deinen Verdruss auch sehr gut verstehen. Aber deine negative Lebenseinstellung ist sehr hinderlich für ein glückliches Leben.

Hallo, mir helfen Energieübungen, zu denen auch beten gehört. Beten mache ich seit klein auf, die sogenannten Energieübungen mache ich seit 1990. Schau mal unter dem Wort und oder Chi Gong im Internet. Gruß

Diesen Sonntag hatte ich leider einiges zu tun, da bin ich nicht so zum Entspannen gekommen. Man merkt es aber gleich, ich bin heute morgen nicht so gut drauf, wie wenn ich ein entspanntes Wochenende hatte und weniger machen musste. Ich versuche, mich auch unter der Woche zu entspannen, sei es beim Fahhradfahren oder wenn ich mit meinem Vater zur Jagd gehe. Bei ein paar Stunden auf dem Hochsitz kann man wunderbar entspannen, aber das hast du selbst ja auch schon rausgefunden, schöne Bilder ;) Wenn ich am Wochenende weniger Stress habe, bin ich wie gesagt Rad fahren oder auf der Jagd, wenn das mal nicht so ist, dann mach ich mir in der Regel einen faulen Tag, lese, bin vorm PC oder räume ein bisschen auf, eben nichts, was wirklich stressig ist (deswegen räume ich auch nie lange auf und mein Zimmer sieht immer noch aus wie die Sau ;)...

im Bett.

Man schaut sich hier die Fragen an......

Ich habe im Laufe der Jahrzehnte - und als früh Streßgeschädigter! - zu Methoden und innerer Einstellung gefunden, die dafür sorgen, daß ich während meiner Aktivitäten schon nicht mehr in Streß / Hektik oder unter Druck gerate.

Meine spirituelle Entwicklung seit 1987/1991 hat dafür gesorgt, daß ich jetzt weitgehend im Regelzustand der "Heiteren Gelassenheit" bin.

Die wesentlichen Etappen dieser meiner Entwicklung waren

• das Erkennen der "Kollektiven Zivilisations-Neurose / Krankheit der Gesellschaft" (da gibts einen TIPP von mir)

• zu lernen, Angst - und alle negativen Denkhaltungen / Gefühle - konstruktiv überwinden zu können

• die höhere Dimension des Seins und meiner selbst kennen zu lernen (die feinstoffliche, geistige Welt, oberhalb der grobstollich-materiellen),

• zu lernen, aus der höheren Dimension von Liebe zu denken und zu handeln,

• zu lernen, mich der universellen Energie / Gott im Bewußtsein zu öffnen und hinzugeben und mich mit den Qualitäten dieser Dimension versorgen zu lassen.

Hallo Lupus, die Natur und die Stille zu genießen ist ein sehr guter Weg, den ich auch oft gehe um zu mir zu kommen und Freude zu empfinden. Gleichzeitig genieße ich es aber auch unter Menschen zu sein, die so etwas mit mir teilen können, also ähnlich "ticken" wie ich. Am letzten Wochenende war ich bei einem Sommerfest und habe den Workshop "Lust auf Leben" mitgemacht. Der Veranstalter war Integralis Hamburg. Sehr zu empfehlen. Die Erlebnisse tragen mit gut durch die Woche und darüber hinaus. Ich fühle mich sehr lebendig. Wenn's dich interessiert, schau mal rein, die Institute gibt es in ganz Deutschland. http://www.integralis-hamburg.de/terminkalender_details/events/119 - Herzliche Grüße und alles erdenklich Gute von Petra