Wo finde ich einen Sixpack Trainingsplan?

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2 Antworten

Hallo! Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. Aber ich würde es gerade mit 13 noch lassen. 

  • Das Sixpack ist für den Körper so viel wie der Aschenbecher für ein Auto
  • Training dafür geht meistens auf Kosten anderer Muskeln.
  • Die meisten mit Sixpack haben Stängelbeine wie Spongebob..
  • Durch einseitiges Training geht der Rücken kaputt. 

Und hat man das Sixpack so ist es ein Dauerprojekt. Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Antrainierte Muskeln sind leider immer nur eine Momentaufnahme.

Trainiere komplex mit möglichst vielen verschiedenen Übungen. Ist gerade in Deinem Alter gesünder, alles Gute.

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wozu trainingsplan? mache jeden tag 100 situps und zum sommer bist du der blickfang am strand

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