Frage von DerEierSalat0, 15

. Ausdauer verbessern?

Wie kann ich meinen Ausdauer verbessern? Habt ihr vielleicht Tipps und Tricks:)

Antwort
von Alex92fromHell, 7

Ausdauer kann man durch Ausdauersport trainieren,.. das bedeuted: Laufen gehen, Schwimmen gehen, Radfahren gehen,... 

Du kannst es auch mit Kraftsport kombinieren um noch bessere Ergebnisse zu erzielen. (Liegestütz z.B.)

Antwort
von Savix, 11

Da helfen nur Übung & eine gesunde Lebensweise.

1-2 Stunden, 2-3 Mal pro Woche Ausdauersport treiben reicht für den Anfang völlig aus.

Antwort
von Peterwefer, 7

Schlicht und einfach durch Training!

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