Frage von Higduve, 15

- Wie kann man sein Immunsystem stärken?

Ich weiß, dass man mit Sport, sowie auch einer ausgewogenen Ernährung das Immunsystem stärken kann, aber gibt es da auch weitere Möglichkeiten? Und wenn ja - dann bitte mit Begründung, wieso das doch so ist.

Antwort
von ulrich1919, 7

Ich habe gute Erfahrung mit Zinktabletten in der kalten Jahreszeit. (Normal 5 mg/Tag Zink; max. 25 mg/Tag). Hilft gegen Erkältungen, weil die Vermehrung des Virus gehemmt wird. Es funktioniert aber nicht bei allen Menschen gleich gut. 

Antwort
von Kapodaster, 3
  • Viel raus an die frische Luft gehen, auch bei ungemütlichem Wetter.
  • Genügend Schlaf
  • nicht zu viel Stress
Antwort
von Fragganter123, 6

regelmäßig Obst! Das enthält für das Immunsystem essentielle Vitamine A, C, D und E, sowie die Spurenelemente Eisen und Zink.

Du könntest aber auch Zinktabletten nehmen. Ohne Zink funktioniert unser Stoffwechsel nicht und es stärkt das Immunsystem, Haut und Haare. 

Kommentar von Fragganter123 ,

Lebensmittel, die viel Zink enthalten sind z.B. Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Aber auch Haferflocken, Käse (Edamer, Tilsiter, Gouda), Linsen, Sojabohnen, Sojamehl, Nüsse, grüne Erbsen, Weizenmischbrot, Kleie, Sonnenblumenkerne, Weizenkleie und Eier.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten