Ich esse jetzt seit etwa 5 Wochen jeden Tag 3-4 Eier um genug Eiweiß fürs Krafttraining aufzunehmen. Langsam mach ich mir aber Gedanken, ob ich dadurch meine Gesundheit schädige, da mir meine Eltern ständig sagen, dass mein Cholesterinspiegel ansteigt, meine Arterien langsam verstopfen, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Haben sie damit recht? Würde mich über eine schnelle Antwort freuen.
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- Eier Cholesterin -
Frage von
Philipp2468
Philipp2468 Antworten (4)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
expansexpans
Hey Philipp,
ich persönlich esse auch sehr gerne Eier. Klar ist, das Eier Cholesterien enthalten. Fakt ist aber auch, das der Körper Cholesterin herstellt, diese Herstellung aber drosselt, wenn er anderes Cholesterin zugeführt bekommt.
Allerdings sind Eier (eigentlich das Eigelb), mit ca. 7-8 gr. Fett, schon ziemlich fetthaltig. Dazu besitzen sie viele Mineralien und Vitamine. Wenn du nur das Eiweiß brauchst, kannst du auch 5 Eier nehmen und bei 2 Eiern das Eigelb weglassen. Neben Quark (Magerstufe) enthält auch das Ei, hochwertiges Eiweiß. :)
Viele Grüße
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4Antwort von
MrSavageMrSavage
Meinst Du wirklich, dass Du genug Eiweiß zu Dir nimmst, wenn Du täglich 3 oder 4 Eier isst?? Du solltest pro Mahlzeit nur etwa 30g Eiweiß zu Dir nehmen, weil der Körper nur eine gewisse Menge pro Mahlzeit verarbeiten kann. Iss halt mal mageres Rind-, Hähnchen oder Putenfleisch oder Fisch. Oder Milchprodukte...!
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1Antwort von Fitnesssucht
Es ist nicht schlecht, wenn du dich ausreichend mit anderem dazu noch ernährst xD Ich würde dir mal auf der page von Body-Attack puren Eiweiß empfehlen. Die haben jetzt gerade um die Weinachtszeit super Angebote :)
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1Antwort von
dollgardollgar
Cholesterinspiegel messen lassen.
machen viele apotheken, natürlich auch ein arzt
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