ShivyShivy
Neben dem Training möchte ich auf zu Hause Dehnübungen machen. Meistens mach ich die abends, bevor ich ins bett gehe.
Normalerweise dehne ich mich nach dem joggen, oder so, deshalb kam ich auf die Idee, ob meine Muskeln, Bänder, etc genug aufgewärmt sind, wenn ich aus der warmen Badewanne/ Dusche komme?
LG, Shivy
Lucas0695Lucas0695
Nein, sind sie nicht ! Da is die gefahr auf eine zerrung usw sehr groß... Mach lieber vor dem duschen bissl was, lauf auf der stelle, mach kniebeugen und so weiter (nur 5min) und dehn dich dann, is gesünder. Mach ich auch so (bin handballer)
Enterprise12 DIE DEHNUNG FÜR MUSKEL UND BÄNDER MACHT MAN VOR DEM SPORT ODER IN DER FRÜH NACH DEM AUFSTEHEN
ShivyShivy klemmt dein Knopf?
und egal WANN ich dehne, aufwärmen muss ich mich dennoch.
Enterprise12 Die Übungen machst du immer dann wenn du dich Körperlich anstrengen musst .Und mein Knopf klemmt auch nicht
aber dann sind sie doch warm und entspannt.. :(
Ja, aber nicht angestrengt und da is en unterschied, aber solang du ja keine probleme damit hast, kannste es ja so machen ;D