HoniiqmausHoniiqmaus
Hi Leute, ich weis es hört sich ziemlich bekloppt an, aber ich hab echt schiss im dunkeln .. -.- Überall muss das licht angelassen werden .. ja manche finden es bestimmt lustig, aber ich bin schon 20 und kann darüber nicht mehr lachen :( wisst ihr vll wie ich das in den griff bekommen könnte?
Danke & Lg Honni*
DaaanyDaaany
hatte ich auch immer.. bisschen immer noch. aber man kann das üüben ... zum beispiel wenn ich im dunkeln die treppe runtergehe und dann vor mir licht ist denk ich immer es ist iwas hinter mir. aber wenn du dann bewusst in deinem kopf denkst : DA ist nichts . NICHTS NICHTS NICHTS und dann zum beispiel langsamer gehst weil du ja weißt DA IST NICHTS dann bekämpst du die angst. abends im dunkeln (beim einschlafen) kannst du einfach licht aus machen. augen zu und einkuscheln! du kannst dagegen ankämpfen wenn du es willst :O du musst es nur immer wieder neu ausprobieren ;) Viel Glück und liebe grüße Dany
Dackelmann888Dackelmann888
Du hast Doch einen Willen.Also Ich will keine Angst haben-Irgendwann klappt es .
HannaEmelieHannaEmelie
Hallo Honiiqmaus
Also wenn du wirklich Panik im dunkeln hast, so dass dich diese Angst in deinem Alltag einschränkt, solltest du eine Verhaltenstherapie machen. Wenn du dich im dunkeln einfach fürchtest, dann kannst du vermutlich nicht viel anderes machen als einfach das Licht brennen zu lassen. Menschen haben Angst, andere fürchten sich vor Spinnen, wieder andere vor der Höhe und du vor der Dunkelheit... Ich hatte auch lange Zeit grosse Angst im Dunkeln und finde es heute noch unangenehm wenn es total finster ist (ich lasse einfach immer die Rollläden oben, damit der Mond ins Zimmer scheint). Früher habe ich wie du einfach das Licht angelassen. Die Angst ging irgendwann von alleine zurück.
Liebe Grüsse HannaEmelie
HoniiqmausHoniiqmaus Kann ich da einfach zum arzt gehen? ich weis nich direkt wie ich es dann ansprechen soll .. Ich hab die befürchtung das man mich auslächelt gerade weil ich schon 20 bin :/
Die angst besteht schon seit ich denken kann .. ich konnte noch nie wirklich gut schlafen wenns dunkel ist.. seit ca 3 jahren kann ich nachts gar nicht mehr schlafen, das schlägt tierisch auf mein gemüt :( ich bin immer bis frühs also bis es hell wird wach ..
ich will es gerne ändern, jedoch weis ich nicht wie .. es hängt viel davon ab, meine arbeit meine beziehung einfach alles .. :(
HannaEmelieHannaEmelie Da gehst du einfach zu deinem Hausarzt und erzählst ihm, dass du seit deiner Kindheit grosse Angst vor der Dunkelheit hast, dich diese Angst in deinem Leben stark beeinträchtigt und du deswegen eine Verhaltenstherapie machen möchtest. Dein Arzt kann dich dann sicherlich an einen geeigneten Psychologen überweisen. Belächeln oder gar auslachen wird er dich ganz sicherlich nicht!
BrainSurgeonBrainSurgeon
Nachts im Wald rumlaufen... Einmal machen und das Zimmer ist danach ein Klacks,
HoniiqmausHoniiqmaus na gut, ich bin letztens mit meiner freundin ne kurze strecke durch den wald gelaufen .. 20 min. wenn ich zu 2. bin is es kein problem, jedoch wenn ich alleine bin ist alles so grusselig -.-
okay, ich werde es mal so ausprobieren =) danke für die hilfe =)
na dann mal auf ein gutes gelingen :)
Lg
gern ;) du schaffst das du musst es nur wollen :D