Frage von nummer12345678, 26

----wie findet ihr mein Trainingsplan?

Hallo. Ich (m) 16 Jahre alt und mein Ziel ist es muskelaufzubauen. Werden alle meine Muskeln gleichmäßig trainiert? Vernachlässige ich eine Muskel Gruppe? Ist man Plan gut und was könnte ich verbessern? Brauch Tipps und achte schon auf meine Ernährung. Mache pro Satz 8-12 Wiederholungen und trainiere 2 mal die Woche. Trainingsplan:

Kniebeugen: 5 Sätze Wadenheben: 3 Sätze Latziehen zur Brust: 4 Sätze Upper back: 3 Sätze Brustpresse: 4 Sätze Schulterpresse: 2 Sätze Crunch Maschine: 3 Sätze Seitliche Bauchmuskel/ twist Maschine: 2 Sätze Unter Rücken Maschine: 3 Sätze Trizeps Maschine: 3 Sätze Bizeps Maschine: 3 Sätze

Antwort
von Psychoitakka, 17

Gut aber steiger dich nicht zu sehr rein...du bist noch nicht ganz ausgewachsen oder?

Kommentar von nummer12345678 ,

Denke nicht.

Kommentar von nummer12345678 ,

Was meinst du mit steiger dich nicht zu sehr rein?

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