Hallo Leute, trainiere seit ca. 3,5 Jahren (seit 1 Jahr in Gym) meine Muskeln. Ich bin ein leidenschaftlicher Esser, trinke gerne mal ein Bier am Wochenende und bin vom Typ her etwas 'kräftiger'. Möchte gerne Fett abbauen und Muskeln zuulegen.
Ich esse ca. 1 - 1,2 Std. vor dem Training zu abend, meistens gesund und kohlenhydrathaltig (Gemüse, Kartoffeln, dabei meistens etwas Fleisch). Nach dem Training (gegen 22 Uhr) trinke ich noch einen Proteinshake (Diätshake). Um 22.30 gehe ich dann schlafen. Meine Frage:
Kann ich damit wirklich etwas Fett verlieren und meine Muskeln vergrößern, sodass ich im Ansatz eine V-Form erreiche ??
Habe zu den Proteinshake gegriffen, da ich mehrere Monate nicht vom Fleck trotz intensiven Training kam und weil ich mir vllt. von dem Diätshake ein bisschen Abnehmen erhofft habe. Aber dazu muss ich wahrscheinlich das Abendessen komplett durch den Drink ersetzen oder ??
Gruß
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