Zunehmen - neue und gute Antworten

Wenn Du 15 / 16 Jahre (?) alt bist, dann befindest Du Dich mit Deiner Größe zw. 55-73 Kilo in der Spanne des normalen BMI-Bereiches.

man sagt als optimalgewicht die körpergröße - 100

also größe 180 cm (1,80m) - 100 macht 80kg

Wie alt bist du denn?

Es kann aber eine ernsthafte Krankheit dahinter stecken. Sie muß zum Arzt gehen. Red noch mal eindringlich mit ihr.

bist du sicher, dass du den fall voll überblickst? oder gehört sie inzwischen zu den ess-gestörten, mit bulimie usw, lebensgefährlich! in 1 monat 10 kg, dahinter steckt entweder eine schwerwiegende krankheit oder absicht, und diese absicht ist auch eine krankheit. wird immer häufiger. wenn es so ist, wie ich befürchte, dann ist das einzige mittel: selbstbewußtsein aufbauen, in eine mädchengruppe gehen zum beispiel.

Viel Kohlenhydrate, ich nehme an du willst Muskeln und kein Fett zunehmen, deswegen auch nicht unbedingt zu fettige Sachen. Wie gesagt Kohlenhydrate und Eiweiß.

hat sie die 10m kg abnehmen wollen, oder war das krankheitsbedingt? sport und ausgeglichenen Ernährung hält das gleichgewicht....

Kohlehydrate wie Nudeln, Kartoffeln, Brot mit weißem Mehl essen. Das macht schöööön dick, wenn noch ordentlich Belag bzw. Soße dran ist. Und jetzt zu weihnachten viel Schokolade...

ins fiti pumpen gehen ;P

Mehr Dinge essen, die natürliche Fette enthalten.

Mehr essen^^

Viel essen und viel Bier trinken! Oder Proteinshakes in Dosen sind super, oder Musclepulver in 5kg Dosen zum anrühren mit Milch sind auch hilfreich!!

Es is ne Ernärhugnssache. Mit Krafttraining nimmst du halt an "gesunder" Masse zu, sprich Muskeln. Mädchen nehmen da aber nur echt wenig zu, effektiver Aufbau ist ne langwierige sache. Behalt doch deine 42 kg. Irgendwann wirst du sowieso dicker. Später freuste dich!

mindestens: 1tüte chips am tag 5schokorigel 5päcke gummibärchen

Kalorientabelle zur Hilfe nehmen! Also, hochkaloriennahrungsmittel einschaufeln - Reis anstelle Kartoffeln, Nudeln.... na ja, und zu Weihnachten kannst Dir ja auch mal Schleckerli gönnen. Nicht zuviel gewürzte Lebkuchen - die führen ab und Du bleibst schlank. Dann das Trennkost-Diagramm und auch ein bißchen gegenläufig hantieren - also Kohlehydrtate MIT Eiweiß und all sowas. Und last but NOT least - STEH zu DEINER speziellen Persönlichkeit und Optik. Is doch schön, wenns auch dünne Leutzzz gibt und mittlere und denn ooch 'n paar old Fatty's. Von allem was, macht die Bandbreite doch erst aus!!! Und wenn man sich die Gehirne nicht durch Werbung verkleistern läßt, dürfte auch wirklich JEDE Figur ihren Liebhaber finden!!! Und ganz zuletzt - Schilddrüse checken lassen!

Habe dasselbe problem wie du (165, 42 kg). Habe auch schon total viel versucht und nichts klappt. Kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu. Das liegt wohl am Stoffwechsel.

Klar kannst du richtig schnell zunehmen. Das ist aber nicht gerade zu empfehlen, weil ungesund. Versuch bei jeder Mahlzeit immer ein bisschen mehr zu essen als sonst. Auch wenn du dich schon satt fühlst. (nicht überfressen! ;-))

nunja, pausenlos alles mögliche in dich reinstopfen und dich so wenig wie möglich bewegen... XD

Da fällt mir eine Folge der Simpsons ein... Wenn du zunehmen willst, dann reibe das Essen an einekm Blatt, wenn es durchsichtig wird, dann ist genug Fett drin... dann kannst du es essen... XD

in den ferien habe ich jeden tag cola getrunkrn so habe ich in 2 wochen ca 2 kg zugenommen

ein bisschen zunehmen, nicht schnell sondern langsam! ich habs über trieben und brauchte meine zeit um wieder auf normalgw zu kommen! lieber dünn alss dick, denke ich, meine meinung, aber auch nicht zu dünn, so wie du