Such einfach mal nach ''P90x'' die haben richtig gute Workouts ;)
Workout - neue und gute Antworten
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0stoffwechsel auf sparflammeAntwort von
compi14compi14
Meinst Du die Frage ernst ???????
Wenn Du Deinen Grundumsatz kennst und weisst, welche Kalorien in weelchen Lebensmitteln stecken, dann kannst Du Dir den Normalbedraf plus Aktivität ausrechnen.
Deine Frage ist sinnfrei !
Kommentar von jeremyseydler nein ich meine wenn mein stoffwechsel auf sparflamme ist dann verbrennt er weniger
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0Ist dieser ein erfolgsversprechender Trainingsplan?Antwort von
eiermaiereiermaier
Kennst Du Liegestützgriffe und Klimmzugstangen?
Kommentar von papen01 Ich kanns mir denken, konkrert wissen tue ich es nicht.. Was ist das denn? :)
Kommentar von eiermaiereiermaier Google- Bilder- .......
Kommentar von papen01 Mein Gott komme ich mir jetzt Dumm vor!!! :)
Kommentar von eiermaiereiermaier Wieso das denn?
Kommentar von papen01 :) weil ich nicht sleber auf Google Bider kam..
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1Ist dieser ein erfolgsversprechender Trainingsplan?Antwort von
halloinahalloina
Das klingt auf jeden Fall doch schon mal gut. Ich würde an deiner Stelle ab und zu noch einen Eiweiss-Shake nach dem Trainieren trinken.
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0Muskeln trainieren ! Wie viel pause nach einem kurzen workout ?Antwort von
ValentinhoValentinho
hehe hast dir ja ne schöne scheiße zusammengemischt :D Nicht falsch verstehen, aber da ist viel unfug mitbei ;) dir würden 3 verschiedene arten schon ausreichen, denn um arme zu trainieren brauchst du nicht nur liegestütz ;D da trainierste trizeps und brust.
Also wenn du so ein workout machst, ist das gut! Und dir pause muss nicht soo langs ein, denn die intensität ist nicht so hoch, aber ich würd immer 1 tag pause lassen.
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0Krafttraing ? Wie viel pause ?Antwort von
Jost85Jost85
also immer 1nen tag sollte scon sein...
Hoffe das ich dir helfen konnte...
Liebe Grüße Jost
Kommentar von DerUnbelehrbare auch bei so einem kleinen workout ?
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0Krafttraing ? Wie viel pause ?Antwort von Franzus95
Meistens einen Tag trainieren und einen Tag Ruhepause.
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1Suche Power Workout Videos / Tutorials / zum mitmachen auf youtube?Antwort von
kit77kit77
das klingt, als wärst du ein kandidat oder eine kandidatin für www.bodyrock.tv ;)
Kommentar von LlovalinLlovalin Ja ... die gute Frau zeigt dir wo's lang geht ;)
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0Detlef D Soost WorkoutAntwort von kathyli
Kostenlos gibt es das nicht, aber auf Facebook kann 1 von 3 Kursen gewinnen. http://www.facebook.com/10wbc
wenn du mit machst, kannst du vielleicht einen gewinnen. Viel Glück
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0Detlef D Soost WorkoutAntwort von Verzichtschein
Detlef D Soost hat sowieso nicht mehr alle Latten am Zaun.
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0Detlef D Soost WorkoutAntwort von
Noma1Noma1
immer dieser drang in möglichst kurzer zeit möglichst perfekt auszusehen... traurig.
Kommentar von s474n Es ist nicht auf Kurz! Und diese fetten ekligen Gestalten heut zu Tage die sind 1000 mal schlimmer, als etwas aus seinem Körper zu machen und fit zu bleiben!
Das erfordert nämlich Disziplin! Was fette nur im Essen haben!
Kommentar von Noma1Noma1 10 wochen sind durchaus kurz. und auf ein six pack hin zu trainieren zeugt nicht davon dass dein ziel allgemeine fitness ist sondern allein das äußerliche. die ganze welt wird immer oberflächlicher...
Kommentar von s474n Fit bin ich schon! Ich laufe jeden 2 tag!
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0Sixpack - Mache ich das so richtig?
Für dein Alter sehr durchdachtes Training. Von Cola halte ich nichts - aber das musst du wissen. 100g Zucker enthalten gute 400 kcal.
Mach weiter so, steigere deine Übungen, lasse die Übungen langsam ablaufen. Nicht die Anzahl ist wichtig sondern die Anstrengung. Dann wird das auch was mit dem Waschbrett.
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0Sixpack - Mache ich das so richtig?Antwort von
gero1904gero1904
cola zero zu trinken ist das schlimmste was man machen kann ... der zuckerersatz lässt einen nur hungriger werden.
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0Mit 15 Jahren ein akzeptables Sixpack bekommen!Antwort von
Heidekraut12Heidekraut12
http://www.muskel-guide.de/sixpack-training/
Hier ist mal ein link für dich.
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0Mit 15 Jahren ein akzeptables Sixpack bekommen!Antwort von
DARKhourDARKhour
jede woche mindestens 3 mal trainieren und quark essen
erfolg nicht garantiert
Kommentar von Drillex ich trainiere jeden tag und Quark hau ich mir desöftereren rein :D
Kommentar von DARKhourDARKhour dann weiter so
Kommentar von HerrHagenHerrHagen Jeden Tag ist ziemlich unsinnig.
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0Workout - Tips ?Antwort von
jamiestarjamiestar
Du solltest wirklich nicht jeden Tag Sport treiben, weil der Körper seine Leistungsfähigkeit in der Ruhephase steigert. Das nennt sich dann Superkompensation. Ergänzend zu deinem Workout kannst du auch diese Übungen ausprobieren, die die Problemzonen Bauch, Beine und Po trainieren. Dort werden zusätzlich die Muskeln gekräftigt, die man in alltäglichen Bewegungen benötigt und die gerne vernachlässigt werden.
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1Fitness workout: Regelmäßig dasselbe oder verschiedene?Antwort von
Ilya16Ilya16
1-1,5 Stunden und der TP sollte dann alle 10-12 Wochen geändert werden
Kommentar von LustzuLachen Und wie oft in der Woche? Und soll ich dann regelmäßig dasgleiche oder verschiedene Workouts machen?
Kommentar von Ilya16Ilya16 Du solltest deinen Trainer fragen ( wenn du ein Fitnessstudio besucht ), dann macht er die schon einen Plan für die ganze Woche und wie viel mal in der Woche du trainieren willst, das hängt von dir ab.
das ist bei mir hier leider nicht verfügbar :(
http://clips.team-andro.com/watch/321eff612bbbe455f6fb/hardcore-bodybuilding-motivation ?