Wohlbefinden - neue und gute Antworten

ein arztbesuch ist angesagt

Lol mir gehts ganz genau so :0 nur dass ich nicht erkältet bin und dass es nicht erst seit 5 Tagen ist sondern schon mein ganzes Leben lang ^.^

Wenn ich aber viel Sport treibe dann gehts um 2-3 Stunden schneller mitm einschlafen :D

Du scheinst nicht gerade ausgepauert zu sein wenn du nicht müde wirst, mir geht es da anders. Werde abends mal müde, heute irgendwie nicht und wenn ich schlafen gehe bin ich nicht mehr müde. :-/ Was bei dir helfen sollte wäre vielleicht ritual oder so, weil der körper muss sich auf schlafen gehen einstellen. Keine ahnung was gehen würde, vielleicht ein buch lesen aber was vielleicht super alternative wäre, wäre eine halbe bier. :-D Weil die macht mich auch von zeit zu zeit schon müde, dann sehe ich verschwommen.

Was ist mit Bewegung, verbring so viel zeit wie möglich an der frischen Luft, fahre Fahrrad, ich bin am Wochenende 5 Stunden unterwegs gewesen, danach konnte ich schlafen wie ein Stein, treibe Sport,Sport,Sport, und weniger als 8 Stunden Schlaf in deinem Alter, wirst du sehr bald bereuen, viel schlafen und Wasser trinken hält länger jung und du wirst kaum noch Erkältet sein. Wünsche dir Gute Besserung

wenn du nicht müde bist ist es doch gar nicht so schlimm, dass du wenig schlaf abkriegst. beschäftige dich einfach noch ein bisschen, lesen wäre gut. davon werde ich immer müde. und bald kanns du bestimmt wieder gut schlafen, weil du dann den ganzen schlaf nachholst. also mach dir keine sorgen:)

Ich check nicht warum du dann nächsten Morgen topfit bist ? xD aber mir sowas auch mal passiert .. Ich lag stundenlang im bett und dachte schon vergessen zu haben wie man einschläft ^^ Ist zwar peinlich , aber mir hat mein Kuscheltier geholfen , dass ich von meinen Eltern geschenkt bekommen habe. Bin zwar zu alt ... Hilft trotzdem

machst wie ich wälz dich durch schulbuecher und irgendwann schlaefst du ein oder tob dich mal so richtig aus

Warme Milch mit Honig

deine therapeutin sagt dir was du machen solltest und du lässt die Idee links liegen und sagt das bringt doch nichts. Ja, dann.....viel glück

Lass dir die mandeln rausnehmen da hast du vor schmerzen kein appetit mehr.

hallo,ernähre dich ausgewogen,d.h.obst,gemüse,salat,wenig fleisch und wurst,eher fisch,wenig süßes.und vor allem bewegung.du wirst sehen,da brauchst du keinen arzt und keinen ernährungsberater. und schau nicht,was deine mutter ißt,denn jeder mensch ist anders-

Ich würde hier deinem Arzt zustimmen, der kann dir helfen. Wenn du es trotzdem ohne versuchen willst hier nen paar Tipps:

Gutes Frühstück (dann biste schonmal satt für den Tag) Viel Trinken (füllt den Magen auch, am besten Wasser) Süssigkeiten auch wenns schwer ist weglassen abends nicht allzuspät und nicht zu fett essen, kohlenhydrate am Abend vermeiden

Viel Sport und Bewegung hilft indirekt, da du dann mehr essen kannst da du ja durch die Bewegung auch Kalorien verbrennst.

Ich weiss auch nicht ...

Manchmal weiss man genau, dass man an seiner negativ empfundenen Situation selbst schuld ist (Zuviel Falsches gegessen).

Man weiss sogar, wie man die Sache lösen könnte (Nur noch essen, bis man sich satt fühlt.)

Doch man weiss leider auch, dass man zuwenig Mumm dazu hat. Dass man rückfällig wird.

Vielleicht steckt man jedoch in gaaaanz anderen Problemen. Diese sind jedoch viel zu kompliziert. Und man schiebt quasi eine andere negative Sache vor. Redet sich selbst ein, dass das die Lösung allen Übels wäre. Doch dann packt man diese Sache nicht wirklich an. warum? Weil man tief im Inneren genau weiss, dass einen das gar nicht wirklich glücklich machen würde. Dass man am Ende gar nicht froh wäre, ... (Wenn Dein Traumgewicht Dich wirklich soooooo beglückt hätte, dann hättest Du das doch nicht so leichtfertig hergegeben, oder?)

Also: geh' zur Verhaltenstherapeutin. Versuche mit ihr Deine wahren Unsicherheiten herauszufinden. Denn wenn Du diese kennst wird die Lösung ganz einfach sein. trete einfach einen Schritt neben Dich: was, wenn ich dann mein Wunschgewicht hab? Bin ich dann glücklich? Warum bin ich es jetzt nicht? Weil man mich nicht so schätzt, wie ich bin? Einfach so? Das ist es, was es sein könnte. Und das hat mit Selbstwertgefühl zu tun.

Jeder - ob dick oder dünn - ist wertvoll!!!!!!!!

Da gibt es einen Ernährungswissenschaftler namens Pollmer. Der sagt das doch immer: man kann einen Mops hungern und mager werden lassen, deshalb wird aus ihm kein Windhund mit seiner schlanken Gestalt.

MasZiGung ist angesagt: Iß so viel wie nötig, so wenig wie möglich!

ich weiss ja nicht wie alt du bist, bist du über vierzig könntest du in die wechseljahre gekommen sein, aber egal mit welchem alter, könntest du eine depression durch den druck bekommen haben, abzunehmen und/oder zuzunehmen. mütter sagen immer man ist zu dünn, weil es ebend mütter sind ;)

Ich Kenn dieses Gefühl man möchte nur noch im zimmer sitzen und heulen. Da Hilf nur Disziplin und red mal mit deiner Mutter.

Zu einer Verhaltenstherapeutin sollst du gehen? Dann muss die Ernährungsberaterin doch einen Grund dafür haben. Hast du dein Wunschgewicht vielleicht durch eine ungesunde und strenge Diät erreicht? Dann würde es mich nicht wundern, dass du seitdem von Heißhungerattacken geplagt wirst und alles ansetzt. Das ist eben das Problem beim ungesunden und strengen Abnehmen, man kann das Gewicht nicht lange halten. Sprich am besten mal mit dem Verhaltenstherapeuten. Schaden kann es dir ja nicht.

Mach das was sie gesagt hat das hilft

geh joggen! Mach sport, das wikt wunder, glaub mir;D lad dir auf deinen ipod deine lieblingsmusik und renn einfach los, und das ambesten jeden tag, raus in die natur, leute kennen lernen. dazu viel obst und gemüse, wenig fleisch und seeeehr viel wasser trinken;D