Wellness - neue und gute Antworten - Seite 5

so,am besten mal eine liste anfertigen mit allen dingen,die zu erledigen sind.dann genau differenzieren und sortieren.letztendlich prioritäten setzen,d.h.das machen,was wirklich wichtig oder erforderlich ist.so kann man sich viel zeit und stress ersparen.man hat zeit für andere dinge und wird ruhiger!!!

Kinder hassen es wenn man sie immer behandelt wie Kinder , oft machen sich Menschen das Leben selbst schwer. Natürlich brauchen die Kinder eine Gute Erziehung müssen lernen was richtig und falsch ist, doch sollte man sie nicht all zu streng behandeln, es belastet einen auch selbst. Vielleicht alles mal einwenig lockerer angehen lassen , sie behandeln als wären sie nicht nur unsere Kinder sondern auch unsere Freunde mit denen wir über alles reden können und alles unternehmen können. Vielleicht mit Schatz oder Kumpel oder Freundin anreden, das wichtige ist viel Zeit mit ihnen zu verbringen .Natürlich ist Arbeit heutzutage wichtig man muss seine Familie versorgen können,doch ist Geld noch lange nicht alles. Gehen sie ihr Leben Generell vielleicht mal etwas lockerer an , sie können immer noch arbeiten aber vielleicht hier mal den Hebel ziehen ;) Gehen sie aus haben sie spaß , ich wette mit ihnen sie haben noch mehr als ein halbes Leben vor sich :) Es gibt eine Serie da kann man so einiges über das Leben lernen. ( One tree hill ) Ja was will ich mit einer serie und leichter gesagt als getan aber hey hören sie doch lieber auf ihr Herz als all das zu unterdrücken. Eine gute Mutter muss manchmal auch an sich selber denken und die Kinder einwenig in den Hintergrund halten , aber seien sie doch eine noch bessere Mutter und halten sie ihr Leben und das ihrer Kinder auf einer Linie ;) Weniger Arbeit = mehr Freizeit für Sie UND ihre kinder ;)

Wie. Häh chek nicht

Nimm ein Blatt Papier und teile es mit einem Strich in zwei Spalten. In die linke Spalte schreibst Du alle Dinge, die täglich gemacht werden MÜSSEN, in die rechte Spalte alle anderen Dinge. Dann schaust Du dir die linke Spalte ganz in Ruhe Wort für Wort an und hinterfrage bei jedem Punkt, ob er WIRKLICH in der richtigen Spalte steht. Es gibt so viele Dinge, die wir im Laufe der Zeit für notwendig erachten, die aber bei genauerer Betrachtung auch in der rechten Spalte stehen könnten. Lass die Liste mindestens eine Nacht unbeachtet und überprüfe sie danach noch einmal. Wenn Du dir 100%ig sicher bist, dass du deinen Alltag unter allen Umständen nur so erledigen kannst, dann nimmst Du dir die rechte Spalte vor. Die Dinge, die dort stehen, solltest Du ihrer Dringlichkeit nach sortieren. Schreibe vor alle Punkte eine 1, deren Erledigung 1 Mal wöchentlich genügt, eine 2, deren Erledigung vierzehntäglich genügt usw. Nach mindestens einer Nacht überprüfe alle Punkte noch einmal und korrigiere, wenn nötig. Auf ein zweites Blatt schreibst Du alle Punkte aus beiden Spalten des ersten Blattes, die nach reiflicher Überlegung von jemand anderem erledigt werden könnten. Also die Eltern, Freunde und Bekannte mit einbeziehen. Sollte es solche Punkte geben, streichst Du sie aus den ersten beiden Listen. Je weniger Dinge in der linken Spalte des ersten Blattes übrig sind, umso mehr Zeit hast du für Dich. Und sei bei Deinen Überlegungen egoistisch – selbstverständlich, ohne dabei die Kinder zu vernachlässigen. Sei Dir aber immer bewusst: wenn Du Dir nicht Zeit genug für Dich nimmst – das sollte täglich mindestens 1 Stunde sein, dann kann das sehr unangenehme Folgen haben. Nicht nur für Dich selbst, sondern auch für Deine Kinder.

Liebe Manu, ich glaube, Deine Frage hat so keine Antwort. Wenn Du weiter alles erledigen willst, was Du meinst, erledigen zu müssen, werden weiter 24 Stunden nicht reichen. Die einzige Alternative ist: weniger zu machen. Sich zu viel aufzubürden, kann an einem Hang zum Perfektionismus liegen: sich ja keine Blöße zu geben, in die bösartige "andere" hineinstoßen könn(t)en. Nur: es gibt diese "anderen" gar nicht! Niemand steht hinter Dir und prüft, ob alle Handtücher wirklich bündig mit dem Regalrand sind. Und sei lieber kreativ, als perfekt: Perfektion tötet die Kreativität! Um klar zu denken habe ich eine Hilfsformel:

 Was macht mir Freude?
 Was tut mir gut?
 Was ist für mich wichtig?

Stelle Dir mal dies 3 Fragen und betrachte die Antworten, die Du Dir geben würdest. Ich bin sicher: es hilft! LG Igor

Wenn Du mal wirklich im Stress bist, dann halt einfach mal an und Atme tief durch (am besten mit gechlossen Augen). Mach das solange bis Du runter gekommen bist und dann geht alles auch schon sehr viel leichter.

Wenn es sehr schlimm ist würde es dir bestimmt auch helfen wenn Du Dir Arbeit abnehmen lassen würdest und weniger machst. Freie Zeit braucht jeder einmal! Du könntest Dir auch einfach mal einen Tag einrichten an dem Du nichts machts was du nicht willst.

einfach ein großes glas schnaps trinken. damit schaltet man nicht nur selbst nen gang runter, sondern die anderen erwarten auch nicht mehr so viel von einem. :-)

Pack deinen Terminplan nicht so voll... Überleg dir nicht schon 2 Stunden vorher was du in der nächsten freien Minute machen wirst und lass dein Leben nicht vom Internet regieren...!

Schließ diese Frage und nutze den Gutschein im wert von 60€ für dich aus. :D

Unser Kind ist bereits groß Auch wir waren als Eltern beide arbeiten jeder 8 Stunden. Da der Tag nur 24 Stunden hat, muß er schon gut durchorgnisiert sein und man muß die Zeiten für Kind und Haushalt sehr gut einteilen.. Das Frühstücksbrot für uns 3 haben wir bereits beim Abendbrot gemacht und in den Kühlschrank gelegt, so wurde diese Zeit dafür morgens schon eingespart. Es kommt halt darauf an, wie alt deine Kinder sind, ob du sie noch in die Schule oder Kindergarten bringen mußt oder ob sie daalleine hingehen oder ob du jeden Tag kochen mußt oder die Kinder in der Einrichtung essen. Als Alleinerziehende gehst du sicher auch einige Stunden am Tag arbeiten, oder? Es wär gut, wenn du anschließend etwas Zeit für dich persönlich abzweigen kannst, um zu entspannen. Wenn du dich abhetzt, gleich mit den Kindern beschäftigen mußt, Haushalt und Essen machen, dann hast du viel Streß und dieser überträgt sich auf die Kinder. . Vielleicht kannst mal Essen vorkochen oder nur an bestimmten Tagen deinen Haushalt machen und sonst feste Zeiten einplanen, in denen du was mit den Kindern unternimmst gemeinsam oder auch mal ne Stunde für dich findest, wenn dir eine gute Freundin die Kinder abnimmt. Das ist sehr wichtig, es darf nicht sein, daß es von den Kindern heißt, Mutti hat keine Zeit für uns, obwohl du dir sonst Mühe gibst und immer hektischer wirst. Du mußt dich halt in bestimmten Situationen zur Ruhe zwingen, auch wenn Kinder manchesmal nerven und einem alles über den Kopf wächst. . Die wchsende Hektik überträgt sich uf die Kinder und das Familienleben leidet dann immer mehr. Versuch irgendwelche Entspannungszeiten und Ruhephasen in den Tag einzubauen, gutes Gelingen!

Ja, es ist noch möglich. Man muß nur zunächst an seine Gesundheit denken und seinen Arbeitstag entsprechend einrichten. Ich halte mir zum Beispiel täglich eine Zeit von zwei Stunden für operative Probleme, die sowieso immer anliegen, frei. Dadurch gerät mein normaler Terminplan nicht besonders durcheinander. Sollten einmal wirklich keine operativen Probleme zu klären sein, findet sich immer noch eine weitere Aufgabe für diese Zeit.

In der heutigen Zeit hat der Tag nicht genug Stunden, für all die Dinge, die ich immer erledigen muss. Als alleinerziehende Mutter dreht sich mein Leben nur um Arbeit, Kinder, Haushalt. Kleine Freizeitbeschäftigungen oder Hobbys müssen hart erkämpft werden.

Ist es überhaupt möglich, heutzutage bei den wachsenden Anforderungen mal eine Auszeit zu nehmen und einen Gang zurückzuschalten? Hast Du gute Tipps für mich wie ich die Hektik aus meinem Leben verbannen kann?

DU MUSST DU SELBST BLEIBEN!!!! EGAL WAS PASSIERT!!!

natürlich ist es möglich, tu es einfach - genieße auch die kleinen dinge - ein warmes bad bei kerzenschein, entspannungsmusik hören, abends ein teeritual einführen und am wochenende bleibt ein tag -arbeitsfrei-für auch mit den kindern gemeinsame höhepunkte erleben - schau dich im haushalt um, einiges kannst du sicher anders organisieren oder sogar ganz lassen - tipp-haushalt bleibt- kindern gehen aus dem haus - jetzt macht mal eine kakaonachmittagsplaudergutelaunerunde und plant etwas tolles fürs wochenende - iel spaß!!

Kinder sind glücklich, wenn sie eine glückliche, zufriedene und ausgeglichene Mama haben.

In diesem Sinne muss es nicht jeden Abend das stundenlang selbst gekochte Essen mit Zutaten vom Biomarkt sein - warum erlauben sich viele nicht mehr, auch einfach mal den Pizzadienst anzurufen oder zu McDonald's zu gehen? Zeit gespart - in was schönes investieren!

Es muss nicht jedes Wochenede ein aufwändig selbst gebackener Kuchen her. 'Ne Packung Kekse kaufen und mit der gewonnenen Zeit was mit den Kindern unternehmen oder auch einfach mal mit einer Freundin 'nen Cappuccino trinken gehen.

Man muss auch nicht immer und rund um die Uhr das perfekte Vorbild spielen, wenn man sich dafür eh nur verstellen muss. Die Kinder werden keine schlechteren Menschen, wenn sie die Mama ab und an mal mit einem Glas Wein oder einem schönen Aperol Sprizz sehen (wenn alle versorgt sind, darf man sich das sogar auch mal Nachmittags bei schönem Wetter trauen!).

Was ich mit all den Beispielen sagen will: wenn der Mama etwas fehlt (und das impliziert die Frage ja schon), dann ist das für die Kinder auch spürbar. Ein doppelter Grund, um sich ab und zu zu gestatten, nicht Superwoman, aber dafür glücklich zu sein :-)

Sarinchen

Bin schon auf die Bewertungen und Kommentare gespannt, wird sicher lustig, schließlich habe ich hier nur ganz böse Dinge vorgeschlagen und auch noch fett gedruckt, die für viele der Antichrist sind :-)

Wenn im Büro mal wieder alles drunter und drüber geht: Gerade hinsetzen, einmal tief durchatmen, die Hände auf die Augen legen und in die Dunkelheit schauen. Dann "in der Ruhe liegt die Kraft" sagen, nochmal tief durchatmen und weiter geht's. Zuhause: ganz bewusst einen etwas längeren Spaziergang als üblich mit dem Hund machen, dabei möglichst viel "Grünes", also Bäume, Hecken, Rasenflächen anschauen und dabei lächeln - entspannt total.

einfach mal ein wellnes wochenende mithilfe von mydays verbringen;)

Auch Kinder können schon Aufgaben im Haushalt übernehmen. Z.B. beim Abspülen helfen oder die Spülmaschine aus/einräumen, Blumen gießen, Staub saugen, abstauben, ihre gewaschene Kleidung selbst aufräumen. Und auf jeden Fall sollten sie Ihre Zimmer in Ordnung halten, wobei man nicht erwarten darf, vom Fußboden zu essen. Wichtig ist für jeden, der für sich etwas Zeit in Anspruch nehmen möchte und auch sollte, sich kein schlechtes Gewissen einreden zu lassen. Weder von Anderen noch von sich selbst. In der Arbeitswelt steht Ihnen Freizeit / Urlaub zu um die Arbeitskraft zu erhalten. Auch Hausfrau und Mutter ist ein Fulltimejob bei dem auch die Kraftreserven immer wieder aufgetankt werden müssen. Du hast ja schon jede Menge Tips bekommen, wie Du etwas Stress reduzieren könntest. Es liegt nur an Dir das Alles oder nur einen winzigen Teil davon umzusetzen. Viel Erfolg dabei.

Jetzt lebt Du! Mache das Beste daraus! Vergesse das Negative der Vergangenheit! Auch wenn die Erinnerung viel wert ist. Trotzdem darfst Du die Zukunft in der PLanung nicht ganz vergessen. Aber jetzt lebst Du, und deshalb genieße diese Zeit! Dann wird auch das künftige Leben Dir wieder etwas Gutes bieten! Sehe überall das Gute und lache viel über Deine und Anderer Schwächen! Gehe frohen Mutes die nächsten Stunden an!

Einfach mal aufs Fahrrad setzen und die Natur genießen und das Auto mal in der Garage lassen. Beim Radfahren kann man wenn man langsam fährt, in schöner Umgebung, wie bei mir an der Mosel wunderbar entspannen.

Ich habe einen festen Plan jeden Tag,das wird nach und nach alles Erledigt,natürlich auch ab und zu ein kleines Päuschen sonst läuft gar nichts mehr ! Sollte etwas liegen bleiben,kommt das halt am nächsten Tag als erstes dran .