Weight-Watchers - neue und gute Antworten

um diese app nutzen zu können, musst du Kunde bzw. Kundin bei WeightWatchers sein, sonst bringt dir die App gar nichts. Und finden tust du die im App Store :)

Aaaalso ich hoffe dass wird nicht so ein langer Klotz-Text :D

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Dinge wie WW und Diäten nur in einem kurzem Zeitraum etwas bringen! Für den längeren Zeitraum ist das nichts! Weil ich auch ein wenig Übergewicht hatte, habe ich vor 3 Monaten mit einem eigenen "Diätplan" angefangen! Das ist zwar immer eine Sache des Einzelnen, aber ich schilder dir einfach mal was ich getan habe um abzunehmen OHNE auf irgendetwas WIRKLICH zu verzichten! (Ohne Einschränkungen geht es natürlich nicht)

Ernährungsumstellung: Zu Beginn habe ich mir als Ziel gesetzt maxmimal 1000 Kcal zu mir zu nehmen. War Anfangs echt mühsam, aber nach 2-3 Wochen hat man sich dran gewöhnt. Um viel über Kalorien herauszufinden habe ich diese Seite benutzt http://www.fettrechner.de/lebensmittelliste.html und natürlich auch Die Verpackungsrückseite!

Wenig Fett: Nicht nur die Kalorien sind wichtig sondern auch das Fett! Fett zu reduzieren macht extrem etwas aus! Keine Butter z.B. <- Ist 3 Monate butterlos... :D Olivenöl ist erlaubt und auch gut für den Körper! Auch Nüsse, die sehr Kalorienreich sind, sind gut für den Körper! Eine handvoll am Tag und TOP!

Viel VIEL trinken: 2-3 Liter Wasser auf jedenfall! Aber auch nicht zu viel! Zuviel Wasser ist zwar grundsätzlich nicht schlecht, aber hilft auch nciht... Entwässerung ist wichtig! :) Schadstoffe ausschwemmen, bschneller Stoffwechsel etc.

Sport...: Leidiges Thema, aber muss... Ohne geht nicht! Ich mache z.B. 2 mal die Woche Boxen 2x mal die Woche Kick n Shape und einmal die Woche Yoga! Das ist meiner Meinung nach eine gute Mischung aus Ausdauer, Muskelaufbau und Entspannung! Kann ich nur empfehlen! Also Sport ist wirklich mit das wichtigste. Anfangs war es wirklich schwierig auf die Beine zu kommen, hat man sich aber mal daran gewöhnt fühlt man sich TOLL! Tipp: Mehr Muskeln haben einen größeren Energieverbauch -> also mehr Kalorien Verlust!

Kohlenhydrate: Abend absolut KEINE Kohlenhydrate!! Das beduetet: Kein brot, Nudeln, Reis etc... Fisch, Fleisch (Pute, Hähnchen -> Kalorienarm!), Salat stehen auf dem Speiseplan! Aber auch Milchprodukte gehen EIGENTLICH (siehe nächster Punkt) Morgens ist es aufjedenfall erlaubt Kohlenhydrate zu sich zu nehmen! Aber Kalorien beachten! Vollkornbrot natürlich :) Pumpernikel <3

Milch: Ist zwar nur bei mir so, aber Milch dämmt mein Abnehmen enorm! Ich verzichte grundsätzlich auf alles was mit Milch zu tun hat! Natürlich gönne ich mir auch ab und an mal ein Stück Schoki oder auch mal n Joghurt, ist ja auch alles nicht schlimm! Nur sollten es keine 3 Liter Milch am Tag sein... Milch hat auch sehr viel Fett! Als Ersatz für Magnesium Kalzium etc. nehme ich Brausetabletten :)

Ergebnis sehen!: Natürlich kommt ein Ergebnis nicht nach 2-3 tagen! bei mir haben sich die ersten Ergebnisse nach ungefähr nem Monat gezeigt! Wenn man alles regelmäßig eingehalten hat, geht es ab dem Zeitpunkt enorm schnell! Also nur nicht aufgeben, das wird schon! Wenn man dann in die Stadt gehtt, shoppen, und merkt dass man eine Kleidergröße weniger hat ist das verdammt toll ! :) So ist man noch viel motivierter weiterzumachen!

Ziele setzen und Ausnahmen!: Ausnahmen bestätigen die Regel! Sündigen? Na logo! Warum auch nicht!!Also ruhig ma ne Pizza, nen Eis, Schoki, Döner was weiß ich! Alles ist erlaubt :) Nur nicht regelmäßig! Ziele sind wichtig! Man muss genau wissen was man will! Will man sein Leben selber in die Hand nehmen oder warten, bis jemand kommt (der nicht kommen wird) und es dir abnimmt? Auf ganzer Ebene versagt? Neeee!! Deswegen nehme ICH jetzt SELBER für MICH ab! Perfekt! :3

Übersicht und Einteilung: Zuerst habe ich mir (um mich an meinen Plan zu halten) jaa einen PLAN erstellt! Mit Excel habe ich mir die Daten eingetragen und was ich an einem tag einhalten will! Wenn ich es erreicht habe gavs nen Kreuz wenn nicht nen Strich! So erinnerst du dich selber immer wieder daran dies JA einzuhalten!!! :):) Macht einen auch ein schlechtes Gewissen!

Soooo... Das wars so weit! Ich hoffe das hilft ein wenig! Natürlich musst du für dich wissen was das Beste für deinen Körper ist! Hör auf deinen Körper. Er sagt dir was er braucht ;) Daher auch manchmal der Heißhunger auf irgendetwas! Weg mit Weight Watchers und ab zur Erstellung deines eigenen Ernährungs- Fitnessplans!

Ganz Liebe Grüße - Eva

Ich kenne zwar kein Berliner, aber ich schätze mal das es ein normales Pils ist??? 200 ml = 3 Punkte, 1 kl Flasche = 0,33 = 5 Punkte, 1/2 l Bier hat 7 Punkte. Meintest Du das ??

Das hängt von Geschlecht, Gewicht , Grösse und Alter ab. Früher konnte man es selbst berechnen, heute geht es nur noch bei WW selber , wird im Kurs am 1. Abend gemacht.

das ist gewichtsabhängig. Minimal aber 26

ist doch schei...-egal...

geniesse dein bierchen oder lasse es ganz weg... lg

http://beautyjunkies.square7.ch/2011/12/05/weight-watchers-wie-viele-punkte-darf...
Da wird eine erklärt wie man es ausrechnet.

Von Keramikerin wurde eigentlich schon fast alles gesagt, ja, es klingt zwar viel Geld mit 39,--€ im Monat, aber für mich hat es sehr viel gebracht, ich habe insgesamt 10 kg abgenommen in 3 Monaten und es fiel mir überhaupt nicht schwer, weil ich auch nie Hunger hatte. Für mich war online kein Thema, weil ich das Abnehmen alleine nicht schaffe, dann brauchte ich ja nicht zu den WW gehen, wenn ich es alleine schaffen würde. Das wöchentliche Wiegen motiviert einfach mehr, sich genau an die Lebensmittel u das tägliche Aufschreiben zu halten. Online kann ich mogeln , und so bin ich ständig unter Kontrolle. Auch die Gespräche und die Erfahrungen mit den anderen sind sehr hilfreich. Habe jetzt seit 6 Wochen mein Goldkarte und brauche ja auch nicht mehr zu bezahlen, gehe aber hin und wieder hin zur Kontrolle. Für mich war es das Richtige, war zum 2. Mal da. Habe aber beim 1. Mal nur zugenommen, weil ich wieder normal gegessen habe und das darf man eben nicht, man sollte schon mit der "gesundenErnährung" weiter machen. Dir viel Erfolg !

WW kostet online 16 € im monat, das mache ich auch!da haste ein richtiges programm, das alles berechnet und du musst nur noch eintragen, was du isst! dir muss klar sein, du musst es ein leben lang machen, auch wenn du alles abgenommen hast solltest du dich weiterhin ans programm halten sonst bist du einer derjenigen, der dann behauptet, WW würde nicht funktionieren... :-)

seit es jetzt propoints gibt und nicht mehr flexpoints, ist es nur noch sehr schwer was zu finden, alles was ins netz kommt ist auch gleich wieder weg...finde ich aber auch sehr richtig, denn WW alleine ist kaum oder nur falsch machbar!

es funktioniert super! es ist KEINE diät, wie der ganze andere mist, es ist ne komplette umstellung das heisst man macht es FÜR IMMER, dann nimmt man auch nicht mehr zu und kann nach der abnahme das gewicht halten. zunehmen tun nur diejenigen, die glauben sie machen ne diät und wenn se abgenommen haben, machen se genauso weiter wie vorher, das ist der fehler.

ich zahle monatlich 16 € für WW, für das online programm weil mir die treffen zu teuer sind. den ganzen essenschnickschnack braucht man ja nicht zu kaufen und die 16 € lohnen sich, hab schon 13 kilo!

also ich hab mit WW jetzt 13 kilo geschafft in 3/4 jahr! zuerst bin ich ins treffen für 40 € im monat, war mir aber zu teuer...im treffen sitzt man zusammen und der coach nimmt jedes mal ein anderes thema mit einem durch z.B. bäckerei, urlaub usw...wie man isch in bestimmten situationen gut verhält usw. man bespricht, wies es einem geht und jeder der will kann etwas sagen.bei den 40 € im monat is der online assistent mit inbegriffen, für nur 16 € im monat nutze ich nun nur noch diesen.

es ist ein programm, dass dir deine points berechnet, und zwar immer wieder neu nach aktuellem gewicht, du führst dort tagebuch und kannst alle lebensmittel dort berechnen, entweder sie sind schon gespeichert oder falls man eines mal nicht findet, kann man es anhand der inhaltsstoffe fett, kohlenhydrate, ballaststoffe und eiweiß eingeben und berechnen lassen, du höltst überblick über gewicht und auch über körpermaße, wenn man will und bekommt auch dort die motivierenden sternchen pro drei kilo und kann seine erfolgskurve im auge behalten. für mich reicht das online völlig, aber manche brauchen die gruppe.

wäre mir neu, dass es da eine kostenlose seite gibt, ich denke nicht dass es von WW irgendetwas kostenlos gibt, die sind ja schon sehr bedacht darauf, dass man das nicht alleine durchführen kann.

also ich habe den online assistenten für monatlich 16 € und kann nur sagen, es lohnt sich!

Weight Watchers ist im Prinzip "low fat". Montignac ist modifiziertes "low carb" bzw. Trennen von Fetten und Kohlehydraten (z.B. täglich eine fettfreie und zwei kohlehydratfreie Mahlzeiten, so dass keine Mangelernährung resultiert). Beides funktioniert. Kohlenhydrate führen zu Insulinausschüttung, und das führt dazu, dass Fette auf die hohe Kante gelegt werden. Also pro Mahlzeit entweder Fette oder Kohlenhydrate weglassen. Übrigens ist Kalorienzählen nur bedingt sinnvoll, die Nahrungsaufnahme und -verstoffwechselung ist viel komplizierter als die Verbrennung in einer reinen Sauerstoff-Flamme.

Zunehmen werden nur die Menschen, die das Programm von WW nur als eine kurzfristige Möglichkeit sehen, Kilos zu verlieren. WW ist eine ErnährungsUMSTELLUNG. Und das bedeutet nun mal, dass man seine Ernährung umstellt. Das ist ja Sinn der Sache. Allerdings kann nur der sein Gewicht halten, der sich anschließend auch an seine NEU erworbenen Ess- und Lebensgewohnheiten hält. Und das ist bekanntermaßen die größte Herausvorderung. Man kann nicht erwarten, dass jahrzehntelange ungünstige Essgewohnheiten innerhalb von 6 Monaten komplett verschwinden. Die lauern täglich. Deshalb ist es eigentlich unerheblich, mit welcher Methode die Ernährung UMGESTELLT wird, ob nun Krankenkasse, in Eigenregie oder mit WW. Wer wieder in seine alten Essgewohnheiten verfällt, wird unweigerlich wieder zunehmen.

Weight Watchers ist schon mal keine Diät! Man hungert sich also nicht runter, sondern kann alles essen was man will, aber eben in Maßen. Das Prinzip von weight watchers erfolgt nach einem Punktesystem - ich persönlich finde das dieses Punktesystem für "Dumme" aufgebaut ist ;) Es ist eben für Leute gedacht die mit kcal nichts anfangen können. Wenn ich meine Ernährung alleine umstelle, dann errechne ich meinen tagesbedarf an kcal und achte darauf, das ich übern Tag verteilt diesen Bedarf nicht übersteige. Denn Fett kann ich nur verbrennen wenn ich weniger Energie zu mir nehme, bzw. kohlenhydratearm esse.

Bsp: mein Tagesbedarf entspricht 1873 kcal. Wenn ich morgens ein Weizenbrötchen esse, dann nehme ich alleine durch das Brötchen ca 165 kcal zu mir. Ich notiere also alle meine Mahlzeiten und esse daher kontrollierter. Bei Weight Watchers ist das Prinzip genauso, nur eben in einfache Punkte umgerechnet. Bsp: 1 Bötchen = 2 Punkte usw.

Man kann also anhand einer Punktetabelle die Höhe der Punkte für ein bestimmtes lebensmittel entnehmen und darf dann seinen Tagesbedarf von (zum Bsp) 26 Punkten nicht überschreiten. Es steckt somit die gleiche Logik dahinter, das man allmählich seine Ernährung umstellt! Man bekommt ein gefühl dafür ob ein bestimmtes Lebensmittel gut für meinem Körper ist oder eben nicht. Man isst bewusster und sucht sich seine Lebensmittel viel bewusster aus und versucht natürlich möglichst viele Lebensmitel zu essen die weniger Punkte haben (bzw. weniger fett und weniger kcal)

Daher funktioniert Weight Watchers sehr gut und bringt schnelle Erfolge! Und sofern man nicht im Anschluss seine Ernährung wieder komplett umstellt, wird man nicht wieder dick!

Kennst du das Sprichwort "Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann."

Es hilft, aber wenn man sich richtig ernährt klappt das auch ohne WW. In einer Gruppe fällt es einem aber wohl leichter oder man hat mehr Motivation. Ob man danach das Gewicht hält oder wieder zunimmt liegt an jedem selbst. So wie es auch zB bei Rauchern ist. Manche hören für immer auf, andere fangen wieder an zu rauchen.

Meine Beobachtung ist, dass hinter den kostenpflichtigen Programmen in Wahrheit nur Profitgier steckt.

→ http://www.derwesten.de/gesundheit/fett-macht-fett-die-zehn-groessten-diaet-lueg...

Da wird einfach einem nur Hoinig ums Maul geschmiert, man kann auch viel günstiger, manchmal auch erfolgreicher und gesünder abnehmen.

da die so viel geld für werbung ausgeben, scheint das produkt nicht für sich selbst zu sprechen.

günstiger ist : vernünftige ernährung und sport treiben.