Du solltest die sehr warmen Sachen bereits ausreichend vorher anziehen (also einigen Stunden bevor Du mit dem Jogging anfängst).
Wenn Du beim laufen stark ins schwitzen kommst (was sogar sehr gut ist, weil du so entschlackst und entgiftest), ist es wichtig, hinterher zu duschen.
Danach unbedingt wieder warm anziehen (allerdings trockene Sachen) und darauf achten, dass der Körper nicht auskühlt.
