Vitamine - neue und gute Antworten

Im Prinzip ja, schon allein deshalb, weil du dir mehr Gedanken um dein Essen machst. Viele Veganer leben gesundheitsbewusster. Das kann man natürlich auch als Fleischesser, aber wie gesagt zieht die vegane Lebensweise schon mal mit sich, dass man sich mehr mit Lebensmitteln auseinandersetzen muss. Außerdem ist die Auswahl an veganen Fertigprodukten ja noch nicht soo groß (jedenfalls in Supermärkten), deshalb muss man zwangsweise auch mehr Obst und Gemüse essen. ;)

Inhaltsstoffe fehlen einem bei einer veganen Ernährung nicht. Man muss sich selbstverständlich ausgewogen ernähren, aber das ist auch als Veganer nicht schwer.

Vegane Ernährung ist in mancher Hinsicht (meiner Meinung nach) gesünder, zum Beispiel bei dem Thema Milch. Wir sind die einzige Spezies, die im Erwachsenenalter noch Milch trinkt, und dann auch noch von einer anderen Spezies. Das kann gar nicht gesund sein. Ich bin schließlich keine Kuh! Außerdem hat man bei höherem Milchkonsum die Gefahr eines Calciummangels (trotz des hohen Calciumgehalts).

Dazu muss man sagen, dass man als Omnivor genauso gesund leben kann, wenn man auf die Ernährung achtet (wie als Veganer auch), nicht so viel Milch trinkt, Fleisch isst etc.

ist die gesündeste ernährungsart für uns menschen, unsere biologie ist daruf ausgerichtet

amn kann sich auch durchaus vegan gesund ernähren, nur musst du dabei besser auf deine nährstoffaufnahme aufpassen.

tierische produkte (milch, eier, fleisch, fisch) haben nämlich einfach den vorteil, dass man damit nahezu automatisch seinen bedarf an essentiellen (also nicht vom menschlichen körper synthetisierbaren) amino- und fettsäuren erfüllt.

sprich fleischesser (zu denen ich auch gehöre) können durchaus auch ne zeitlang z.b. nur mit hamburgern überleben.

bei veganer ernährung musste dann auf die balance achten, iirc möglichst oft pilze und vollkorn zu dir nehmen. soya/tofu war glaub ich auch ganz guter lieferant dafür.

Ein Veganer wird dir sagen es ist besser und ein überzeugter Fleischesser wird dir sagen es ist schlechter. Mit absoluter Sicherheit kann man das nicht sagen. Ich bin zwar Fleischesser, allerdings weiß ich (dank Nutzern dieser Community) das man auch mit rein pflanzlicher Ernährung eine gleichwertige Nährstoffversorgung erreichen kann. Sprich: Wenn du dich richtig ernährst steht die vegane Ernährung der "normale" in nichts nach. Das funktioniert aber nur, wenn du dich sehr genau mit dem Thema beschäftigst und dir viel Wissen aneignest. Es erfordert dann auch viel Disziplin im Alltag immer darauf zu achten was man isst und das man immer die richtigen Nährstoffe bekommt. Wenn das nichts für dich ist dann denk lieber nochmal drüber nach. Vegetarisch geht ja auch.

der pH-Wert im Körper könnte sich schlecht auf einen Auswirken, denn Pflanzliches sorgt für das alkalische, und Fleisch für das saure. Isst man nur das Eine, fehlt einem der Ausgleich. Nur ein Aspekt zu den anderen tausenden, wie Eiweißmangel und dergleichen.

Also, als Kind nicht^^ Der Junge menschliche Körper braucht Tierische Eiweiße! Was du deinem Körper Nach der Pubertät zusetzt kann Egal sein(also was das essen angeht)

Wenn man sich vegan ernährt, muss man sich dafür interessieren und richtig ernähren, sonst fehlen einem Nährstoffe. Oder du isst halt 1 mal die Woche etwas fisch oder Fleisch. Davon geht die Welt dann auch nicht unter.

http://www.ugb.de/vegan-ernaehren/vegane-ernaehrung/

Da findest vilt alle antworten -^-^-

nicht alle werden abgetötet und nur durchs kochen

Grundsätzlich eins, Hände weg von synthetisch hergestellten Vitaminen, sie haben wie Medikamente Nebenwirkungen! Der Mensch wollte die Natur nachbauen, aber das geht nicht! Die synthetischen Vitamine sind in ihrer Struktur anders, dass muss nicht viel sein aber es reicht um das synthetische Vitamin nicht aufnehmen zu können! Ist wie bei einem Schloss, sieht der Schlüssel fast gleich aus und nur eine Zacke ist länger oder kürzer dann passt er nicht! Es gibt viele NEM die künstlich hergestellt sind es gibt aber auch NEM die auf reiner Naturbasis hergestellt sind! Wir Menschen sind Natur und wir nehmen auch nur Mittel aus der Natur auf ohne Nebenwirkungen! Wir Menschen sind nur in der Lage Vitamin D herzustellen, alles andere müssen wir über die Nahrung aufnehmen! Die DGE empfiehlt 5 Portionen frisches Obst und Gemüse am Tag zu essen, andere Länder in Europa empfehlen 8 - 12 Portionen! Der Grund ist, unser Obst und Gemüse ist überzüchtet, mit Insektenschutzmitteln belastet, Südfrüchte werden grün geerntet und haben somit nicht viele Anteile an Vitaminen in sich! Deswegen gibt es NEM, aber nur natürliche nehmen!

BG Cosel

Die vielen :)Menschen auch die Hindis** **leben überleben ohne künstliches V-B12 und ohne Fleischkost,**** die zeigt doch schon wie überflüssig eine zusätzliche Zufuhr ist!

Info aus:http://lichtstrahl-magazin.de/Artikel/Gesundheit/vitaminb12.html Bildung von B12

Mikroorganismen wie Algen, Hefekulturen, (Darm-)Bakterien oder Schimmelpilze sind in der Lage, das Vitamin B12 zu bilden, wobei das Spurenelement Kobalt notwendig ist. Tiere oder Pflanzen hingegen sind nicht in der Lage, es zu bilden, sondern sind lediglich Träger des Vitamins. B12 im Fleisch der getöteten Tiere stammt überwiegend von deren Darmbakterien.

Viele Pflanzen wie z.B. Petersilie, Beinwell (laut Konz) nehmen über die Wurzeln von den Bodenbakterien B12 auf, benötigen es jedoch nicht für ihr Wachstum. Für uns Menschen und Tiere ist es jedoch lebensnotwendig. Aufgenommenes oder über die Darmbakterien gebildetes B12 wird überwiegend in der Leber und den Nieren gespeichert. Vegetarier, die ausreichend Obst und Gemüse verzehren, sind in der Lage, ihren B12-Bedarf durch intakte, körpereigene Bakterien zu decken, sofern die Verdauungsorgane gesund sind und Kobalt vorhanden ist. Bakterien in unserem Mund und Rachen können täglich bis zu 0,5 µg des Vitamins B12 bilden.

Wenn du als Veganer natürliches B12 zu dir nehmen willst, bleibt dir nur übrig, den Blinddarmkot deines Hasen zu essen. Wahrscheinlich halten deshalb soviel Veganer Tiere.

Um die unnatürliche Mangeldiät " Vegan" zu überleben, bleibt sonst nur das gentechnisch hergestellte B12.

Ich habe eine ähnliche Frage gestellt. Wichtig fand ich den Zusatz, dass es unter Verwendung von Genmanipulation hergestellt wird, und somit nicht eingenommen werden sollte.

Ich hasse Sauerkraut, ich esse/trinke keine Milchprodukte; ich bin sehr dankbkar für die "künstlichen" B12-PräpArate. Denn mein Körper nimmt das Vitamin nicht in ausreichender Form auf, ich muss das anders zuführen. Warum sollte das krebserregend sein?

http://www.gutefrage.net/tipp/veganismus--b12

Isst du denn nur Bioprodukte? Der Mensch pfuscht alles mögliche ins Essen... E-Nummern, Geschmacksverstärker oder angereicherte Vitamine... Ich denke da ist eine Tablette auf Mehlbasis echt nicht dramatisch!

also..... die natürlichen vitamine sin den synthetischen überlegen wei sie die information der lichtenergie in sich tragen (photonen)

eines verlierst du aus den augen: die benötigte menge, die ist nur 5 mcg/tag, also rechne dir mal aus was das, sagen wir mal, für ein ganzes leben benötigt wird und vergleiche mit der dosierung der tabletten...wir reden hir über ein vitamin, welches nicht eine mögliche vergiftung auslösen kann, wie das der fall mit z. b. vitamin a sein kann...und nicht vergessen, vitamin b12 wird auch in unser körper produziert...