Training - neue und gute Antworten

Also ich trainiere jetzt auch wieder und traniere Mo-Mi-Fr je 45 Minuten und das ist wie ich denke perfekt

breite Schultern = breite Knochen. Und sorry, dagegen kann man gar nichts machen (außer sich vielleicht irgendwelche Knochen brechen lassen und wieder zusammen nähen lassen, d.h. Schönheits-OP). Nimm es so wie es ist. Jungen haben natürlich ein Vorteil.

aufrecht gehen und selbstbewusstsein zulegen!

Mann, okay, Frau was sollst, gibt Schlimmeres!

m oder w ? 1. tuh ein auf Kante XD 2. nein geht nicht geh zum Arzt !

Bin zwar kein Experte aber ich bezweifle das du deinen Knochenbau durch Fitnessübungen reduzieren kannst.

Täglich die gleichen Muskelgruppen zu trainieren ist nicht nur ungesund, es reduziert auch den Trainingseffekt.
Ob und wieviel Muskelmasse sinnvoll ist, hängt von dem Kampfsport ab, den du betreibst.
Mehr Muskeln bedeuten ggf. mehr Gewicht und wollen auch mit Sauerstoff versorgt sein.

Ich weiß nicht, was für einen Kampfsport Du meinst, aber schnell dicke Muskeln aufbauen ist bei keinem Kampfsport hilfreich. Das geht zu Lasten von Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität und vor allem Kondition, weil dicke Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden müssen.

Mann sollte jeden 2 Tag Tranieren gehen.Die muskeln müssen sich ja auch erholen.Und mit so getränke ja kann mann nehmen mann soltte Lebensmitteln nehmen wo genügend Eisen drinnen ist.zbp:Eiweis

Ich hoffe das ich dir helfen konnte.

immer 1 tag ruhe und das richtige essen

30% training 70& ernährung

ich mache splittraining

und an trainingsfreien tagen geh ich joggen

http://www.muskelschmiede.de/forum/23-regeln-des-splittraining-s-muskelaufbau-tr...

bei übertraining gehen die muskeln sogar zurück

nein, jeden 2 tag, weil dann kann sich die nezthaut mehr ausbreiten und du bekommst mehr muskeln, und drink nach jedem trainiren einen Ei weis shake

MfG dennis

hat nichts mit gesundheit zu tun sondern es bringt nichts. ein muskel muss mind. 1 tag pause haben sonst bewirkst du genau das gegeneil.

proteinshakes bringen nur dann was wenn du auch deine ernährung umstellst.

jeden tag trainieren ist nicht sinnvoll. deine muskeln brauchen pause. protein shakes sind nur sinnvoll wenn du über deine normale ernährung nicht genug eiweis zu dir nimmst. kampfsport und muskelmasse passt nicht zusammen. bei einem kampfsport brauchst du technik und schnelligkeit und nicht masse, muskeln machen dich nur langsamer.

Nein.. die Muskeln wachsen ja nicht beim Training sondern in der Regenerierungsphase danach.. und die sollte je nach Trainings-Intensität min. 48 Std. betragen

jeden tag zu gehen ist ungesund für deinen körper da er sich nicht erholen kann.

gegen proteinshakes ist nicht einzuwenden.

aber wie gesagt 3-4 mal in der woche tuns auch

oder in der deutschen Zeitung, die auf Mallorca erscheint. Mr fällt nur gerade der Name nicht ein. Sicherlich gibt es dort aber auch Fitness-Studios, die Personal Trainer haben....

Ich könnte Dir nur den Tipp geben, inseriere doch mal im Internet Mallorca Radio.

ich würde mal eine Anonce aufgeben. Wer soll hier so einen kennen?

das ist auch mein trainingplan...

jede trainingseinheit um 20 aufstocken, zwischendrin ca. 10 min pause, nach 3 einheiten 2 std. pause. höchstens 6 einheiten pro tag.