Tips - neue und gute Antworten

Da siehst Du schonmal den Effekt von Diäten, was Du ja auch in Deiner Kur bekommen hast: der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert, wenn man sich nur über einen bestimmten Zeitraum anders ernährt.

Dir hilft nur eine dauerhafte Umstellung Deiner Ernährung in Kombination mit Sport.

Wenn Du von Deinen Eltern keine Unterstützung bekommst, dann sprich unbedingt mit Deinem Arzt. Du hast deutlich Übergewicht, es gibt hier auf jeden Fall einen Grund, etwas zu tun. Ein ordentlicher Arzt wird nach Deinem Gespräch einen weiteren Termin zusammen mit Deinen Eltern vereinbaren und hier entsprechend auf sie einwirken, dass sich etwas ändern muss.

Mit dem Doc solltest Du vorher mal erörtern, warum Du keine Unterstützung bekommst. Ist der Rest der Familie vielleicht auch übergewichtig ? Das würde dann die Vermutung nahe legen, dass niemand eine Ahnung davon hat, wie man ordentlich kocht und sich gesund ernährt. Oder ist es einfach nur Desinteresse für Deine Probleme ? Das wäre dann äußerst kritisch und sehr traurig. Oder hat niemand Zeit dafür ? Gesund kann man sich auch ernähren, wenn man wenig Zeit zum Kochen hat !

Vielleicht kann der Doc auch über Deine Krankenkasse einen Koch- und Ernährungskurs für Jugendliche beantragen, damit Du mal ein Gefühl dafür bekommst, wie es gesund und trotzdem geschmackvoll geht.

20 kg noch in diesem Jahr abnehmen zu wollen ist Unsinn, da kommt der nächste Jojo gleich wieder hinterher. Mit 2 kg im Monat bist Du gut dabei, dann hast Du es bis nächsten Sommer geschafft !

zunächst einmal bist du erst 14 das heist zumindesten in meinen augen das du das ist was dir deine eltern vorsetzten bzw kochen. wenn du merkst das du zunimmst solltest du deine ernährung umstellen...auch mit deinen eltern über das essen reden was gesund ist und was nicht. gemüseauflauf ist natürlich gesund aber wenn sahnesauce und vieleicht noch mit käse überbacken .. naja ich schon von einigen grandiosen sachen gehört ... und die leute wundern sich das sie übergewichtig sind ? ... wenn du wirklich gewillt bist abzunehmen kannst du dir meine Cd "abnehmen mit hypnose unter www.hypnose-planet.de kostenlos downloaden und anhören....

besprich es aber vorher mit deinen eltern!

Ich bin auch 14 und möchte abnhemen bin 1.56 groß und wiege 47kilo.. ich esse ab 18 uhr nichts mehr da sich abends mehr fett ansetzt und dann erst am nächsten morgen wieder ab 9uhr , ich ess am tag ein stück schokolade so zu sagen als belohnung und für mich gibt es eine warme mahlzeit am tag zum beispiel nudel abends VOR 18 uhr noch brot und in der schule ein belegtes Brot mir hilft dass blos abends bekomme ich immer hunger dann hole ich mir zuckerfreien kaugummi oder wasser weil wasser stoppt den hunger und am besten wäre es dir ein festen tag in der woche zu setzen an dem du nach 18 uhr auch noch isst ich zum beispiel hab mir vorgenommen samstag bis 20 uhr zu essen hoffe dir hilft das :)

Du kannst eigentlich alles essen, aber davon wirklich nur die Hälfte. Dann nimmst Du wirklich ab. Altes Sprichtwort: FDH - Friss die Hälfte :-)

ich habe es geschafft indem ich weniger esse. Immer nur eine Portion, eine Murmel Eis, ein Brötchen, nicht soviel wie ich Lust habe, einfach immer nur eins.

bitte deine Mutter dich dabei zu unterstützen, du brauchst viel Bewegung und gesunde Nahrung. Suche dir eine Sportart die die Freude und Spaß macht, dann purzeln die Kilos auch. Esse nur wenn der Magen knurrt und trinke viel.

Sicher kein Problem. Ich sehe da keine Kratzer. Falls nötig kann man es selbst nachpoliereren.

Frage doch mal bei einer Mietwerkstatt nach, da machst Du es selbst und zahlst sicher nicht mehr als 10 Euro. Frage vorher, falls mehr verlangt wird gehste sofort. Dort sagt man Dir ob Du noch eine Schraube setzen mußt und welche Autopolitur Du am besten nimmst.

Viel Glück

Freien Karosseriebauer suchen!

das ding kanste sogar selbst richten xd müsste kmti wieder reindrücken getan sien fahr mal zu nem schrauber

kann aber sien das ne aufhängung gebrochen ist dan ists ein bisshcen auffwand

Kniebeugen, Beinpresse etc

Wenn du muskulösere Beine willst dann würde ich dafür ins Fitnessstudio. Ausdauersport wie Laufen/Radfahren/Schwimmen usw. führt nämlich nicht zu einem signifikanten Muskelwachstum sondern nur zu einer steigerung der allgemeinen Fitness bzw. zu höherer Belastbarkeit/Kontraktionsfähigkeit des Muskels. Ich würde eine Kombination aus schweren Grundübungen und Isos für die Beinmuskeln empfehlen. Also bei Grundübungen natürlich Kniebeugen. Dann gibts diverse Isos mit Hanteln oder Geräte die man machen kann, informier dich mal darüber in den diversen Foren, oder auf Youtube.

Mein Favo:

du "setzt" dich auf einem unsichtbaren stuhl. du lehnst dich mit den rücken gegen die wand und dein beine sollen im rechten winkel sein.

rad fahren...

imaginäres Rad fahren..oder auch in echt Radfahren :DD

viel spaß !!

LG

pack deine eier und sag wollen wir was unternehmen sagt sie ja lass deine eier los sagt sie nein reiß deine eier ab, denn die brachst du dann nciht mehr ;)

Machs so wie RandomGirl sagt.

"etwas mit mir machen"...... rotwerd

Immer so bleiben wie du bist, frag einfach frei raus. Das kommt am besten rüber.

''Hey, möchtest du mal was mit mir unternehmen?!''

Fische-Frau ? Du meinst sicherlich das Sternzeichen, oder? Das kannst du davon nicht abhängig machen, jede Frau ist anders.