Sportverletzung - neue und gute Antworten

Da gibt es die sogenannte PECH-Regel lernt man im Erstehilfekurs P=Pause E=Eis C=Compression H=Hochlagern

Und dran denken, es kann auch mal ein Bruch sein, also bei starken Beschwerden zum Röntgen

Man kann das als Abstufung von Verletzungen der Muskulatur sehen. Muskelkater = leichtes schmerzhaftes Ziehen bei nahezu voller Bweglichkeit / Zerrung = stark eingschränkte Bewegungs- und Belastungsfähigkeit mit Schmerzen auch bei geringer Belastung / Muskelfaserriß = teilw. Schwellung durch Einblutung, testbare Lücke in der Muskulatur, starke Schmerzen und kaum bewegungsfähig Wie sich das dann für den einzelnen anfühlt kann man nur selber erleben. Aber immer unangenehm. Immer schön ausheilen lassen. Volle Belastung erst nach völliger Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Gute Heilung

wahrscheinlich muskelkater, der kann auch mal ein paar tage dauern, vorallem, wenn du eher unsportlicher bist, ich bin mal relativ lange gejoggt und hatte danach 7 tage muskelkater (evtl auch irgendwas falsch gemacht, hat aber übel wehgetan:-))... zerrung solltest du bemerken:-) sonst geh zum arzt und frag den, der sagt es dir dann sicher

wenn du wirklich eine zerrung hasst ist das sehr schmerzhaft und du würdest nicht nachfragen müssen wahrscheinlich hasst du einfach nur schlimmen muskelkarter

Du merkst es selbst!!! wenn dein Fuss anfängt weh zu tun: .... war es zuviel!! Wenn Radeln geht, dann kannst Du das auch machen! Eigentlich ganz einfach! Hör auf Deinen Körper...

der arzt sagte das muss ich selber entscheiden... keine große hilfe. schwimmengehen kann ich nicht (keine möglichkeit in meiner umgebung) und anderer ausdauersport erscheint mir für den fuß noch belastender zu sein?

Was sagt denn Dein Arzt dazu?

Ich als medizinischer Laie würde Dir zu Sport raten, bei dem Du den betroffenen Fuß nicht belasten mußt.

Wie sieht es denn nun aus? Warst Du beim Arzt? War es vielleicht weniger schlimm, als angenommen oder warst Du evtl. gar nicht?