Dehnen (am besten mit nem yoga elastikband ) bis zum geht nicht mehr ^^ also am besten so lange bis du deinen fuß über die höhe deines kopfes kicken kannst und wenne das hibenkomms was einige tage in anspruch nimmt arbeitest du an deinen schwung damit auch richtig power hinter dem kick steckt . wenne das jeden tag ein wenig zum standart training hinzufügst und dir ordentlich mühe gibts haste den in nen paar wocehn richtig drin :) MFG FreeFight
Spinning, - neue und gute Antworten
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0Flexibilität (Körperlich)Antwort von
kenijkenij
Tägliches Training! In die Lehre einer Schlangenfrau gehen :-)
Dehnübungen, täglich und ausdauernd.
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1Wie heisst dieses Gerät (Fitnessstudio)Antwort von
MemmenieMemmenie
spinning bike
Kommentar von XfOrX achso, danke :)
dankeschön :))