Situps - neue und gute Antworten

dass nützt rein gar nichts.! mach lieber cardioo etc. und trinke viel wasser dann wirds schon(;

Ganz sicher und ist für eine Frau auch ausreichen. Nicht die dicken Pakete, aber die stehen Frauen eh nicht.

Nein auf keinen fall. Denn die muskeln werden da nicht so arg angestrengt wie bei sit ups. Also immer schön sit ups machen wie ich ;)

Nein auf keinen fall. Denn die muskeln werden da nicht so arg angestrengt wie bei sit ups. Also immer schön sit ups machen wie ich ;)

Ja natürlich. sogar eine ganze Menge. Zwar mehr Straffung als Aufbau - aber bei einer Frau ist der Aufbau eh zu vernachlässigen.

Ja das bringt auch was. Aber nur sehr wenig. Wenn man es so nimmt, könnte ja Lachen und Husten auch ein Bauchmuskeltraining sein :D

glaube eher weniger, sonst könnte jeder mann mit seinem lümmel n baum fällen

Fördert die Durchblutung und kann das Training verbessern, aber nur davon bekommst du jetzt auf keinen Fall ein Sixpack.

denke schon, nur nicht so viel

Situps mit angewinkelten Beinen sind wesentlich schonender für die Lendewirbelsäule. Um späteren Problemen vorzubeugen solltest Du Situps nur mit angewinkelten Beinen ( am besten in der Luft) machen.

In der Luft anwinkeln ist wegen der Hebelwirkung auf jeden Fall gesünder als ausgestreckte Beine. Letzteres ist zwar schwerer, schädigt aber die Bandscheiben enorm.

Situps richtig machen - so bekommen sie einen festen schönen Bauch

Situps richtig machen - so bekommen sie einen festen schönen Bauch

nein durch sit ups kannst du nicht abnehmen, nur durch ein training mit unteranderem halt auch sit ups richtig abnehemn kannst du erst wenn du dich wirklich ernsthaft bewegst und deine ernährung umstellst

probiers mal damit:

dehnen 6 km laufen dann wieder dehnen X sit ups dann liegestütz und kauf dir nen pezzi ball und mach mit dem nen paar übungen wenn du deine muskeln trainieren willst hilft der mehr als nur sit ups!

Durch Sit Ups bilden sich nur Muskeln und lassen dich nicht abnehmen. Geh joggen.

joar. lad dir aufs droid ding dailyworkout runter

Im Leistenbereich ist es eher ungewöhnlich. Normalerweise treten durch falsche Ausführung Schmerzen im unterem Rücken auf. Ein Arztbesuch könnte nicht schaden vielleicht ist es ein unbemerkter Leistenbruch (Ich will dir keine Panik machen. Ich sag dir nur was ich denke.)

Wenn es geht solltest du Sit-Ups und Crunches vorerst meiden. Wenn sie schmerzen bist du noch nicht bereit für sie. Mach lieber Planks, Seitenstütze, L-Sits und Hängendes Beinheben. Die sind zu einem Effektiver und schönen den Rücken. Bei bleibenden Schmerz ab zum Arzt und die Ursache abklären.

Du meinst wohl das Schambein....woran das jetzt genau liegen kann, weiß ich nicht....würde da lieber mal nen Fachmann, also nen Arzt fragen.da biste dann auf der sicheren Seite, nicht dass es nachher eine Schambeinentzündung o.ä. ist... Ich habe jedenfalls keine Schmerzen im Schambereich wenn ich Situps mache, deswegen weiß ich nicht wie normal das ist.

Alles gute :)

Lass dich mal untersuchen.

Eventuell Urologe

Erst Hausarzt