Schlank - neue und gute Antworten

ja das ist ein Gerücht. Auch jüngere und schlanke Frauen und Mädchen können das schon haben aber vielleicht nicht ganz so ausgeprägt. Cellulite ist eine Bindegewebsschwäche und die hat nichts mit dick oder dünn alt oder jung zu tun.

cellulite ist keine krankheit, das mal als erstes. bei cellulite sieht man lediglich die fettpölsterchen die im bindegewebe sind. und das besonders bei frauen, weil die ein schwächeres bindegewebe haben. also ist das was ganz natürliches, denn jeder lagert mehr oder weniger fett ein ;)

fange ja nicht an deine kalorien zu reduzieren...genau das fördert deinen jojo effekt.... dein körper brauch eine bestimmte anzahl an kalorien um gesund zu bleiben....reduzierst du deine kalorien gewöhnt sich dein stoffwechsel für eine gewisse zeit daran du verlierst gewicht und dann bleibt es wieder stehen.... am gesündesten nimmst du ab wenn du regelmässig aber gesund ist..und viel sport treibst...denn ohne geht es nicht!!! Morgens solltest du ausgewogen frühstücken, mittags eine kohlenhydrat reiche mahlzeit mit kartoffeln, nudeln oder reis und abends etwas eiweisreiches weil dadurch über nacht deine fettreserven angegriffen werden.... und ganz wichtig ist min. 2 liter wasser oder ungesüßten tee trinken.... und als zwischenmahlzeit geht auch immer obst,gemüse oder mal ein naturjoghurt.... Als tipp beim sport , fang an mit kraftsport und anschließend ausdauertraining denn beim kraftsport geht dein kohlehydratspeicher leer und somit fängt beim ausdauer dierekt die fettverbrennung an.....

viel spass mit viel schweiß ;)

Ich habe abgenommen, indem ich meine Ernährung umgestellt habe und zur richtigen Zeit das richtige gegessen habe. Mit dieser Methode hat es zwar etwas gedauert aber ich habe mein Ziel erreicht. ;) Hatte auch keinen JoJo-Effekt und halte seitdem mein Gewicht.

ich werde vllt für meine Antwort gelincht aber ich habe ewig gesucht und trotz "nomalen" BMI wollt ich etwas abnehmen.

Ich kann empfehlen: EIWEISREICH und Kalorienarm:

d.h Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot etc werden wenig bis fast gar nicht gegessen. Schon gar nicht abends. Fisch, Fleisch, Käse ist alles erlaubt. V.a abends. Diese brauchen Kohlenhydrate um verdaut zu werden - sind nicht genügend Kohlenhydrate vorhanden werden die Fettreserven dazu genutzt und das wirkt wunder und die Kilos purzeln.

Das ist jedoch keine Dauerdiät - der Jojo effekt kommt schneller als man denkt. Aber man verliert so schnell und viel Gewicht das es die nötige Motivation zur Ernährungsumstellung gibt. Für mich war es das Beste! Naschen habe ich auf die Mittagszeit verschoben da dein Körper keinen Zucker am Abend braucht. Abends gab es immer Fisch und Fleisch mit Salat. Ich habe komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Habe mehr Gemüse als Obst (wegen dem Fruchtzucker) zu mir genommen und habe 9 Kilo abgenommen und innerhalb so kurzer Zeit das mir die meisten Vorträge halten würden wie ungesund es ist.

Aber nocheinmal: das sollte keine Dauerernärung sein!

Also das klingt ja eigentlich schon nach einem guten Weg, wen Du Dich bereits gesund ernährst und viel Sport machst.

Aus persönlicher Erfahrung kann ich "Schlank im Schlaf" nach Dr. Pape empfehlen, ich achte hier eben nur drauf, WANN ich Kohlenhydrate zu mir nehme (morgens viel, mittags etwas, abends so gut wie nix).

Parallel dazu kann ich Krafttraining im Studio empfehlen: nicht nur, dass man durch Muskelaufbau Kalorien verbraucht, der erhöhte Muskelanteil verbraucht dann auch außerhalb des Workouts mehr Energie, so dass man leichter ins Kaloriendefizit kommt. Außerdem verändert sich der Körper zum Positiven und Du siehst schneller Erfolge.

generell gilt: ausgewogene, kalorienarme ernährung, viel trinken und viel bewegung (radeln,spazierengehen und schwimmen) reichen schon aus (anstrengung ist NICHT nötig!) sind der schlüssel fürs abnehmen

wie ist denn dein bmi?

du solltest einfach nur gesund essen und Sport treiben wenn du dein Gewicht dann auch halten möchtest

Diäten sind Schwachsinn, FDH und viel Ausdauer(!)training sind die Schlüssel. Atkins soll auch gut sein.

Fast perfekt!!!

Ein bisschen mehr Busen wär fein, aber passt schon...

Warum ernährst du dich nicht einfach gesund und machst ein wenig Sport?

ich würde mich auch nicht wol fühlen, wenn ich hier scheinheilig und vollgeschminkt mit soviel Ti'tten und Beinen wie möglich um Aufmerksamkeit heischen müsste ...

da würd' ich mich nämlich ernsthaft fragen, was meine Eltern falsch gemacht haben ;-)

Also ich hab mir mal diese Schnittchen davon gekauft, das war Pizza Margeritha-Geschmack und war richtig trocken^^ Also geschmeckt hat's jetzt nicht wirklich, ist mir zu künstlich sowas..Dann lieber einen gesunden Salat zum Abnehmen:) Aber zum Diät-Drink kann ich leider nichts sagen, hab das noch nie gekauft. Hab aber jetzt mehrmals die Eiweißshakes gekauft, da ich Sport mache und die Geschmacksrichtung Stracciatella find ich richtig lecker:) Die gibts beim dm, aber weiß nicht ob es die Marke Layenberger auch beim Müller gibt:)

Hey erstmal :)

Das mit der Ernährung klingt ja schon ziemlich gut. Übrigens, ein paar Stückchen Schokolade kannst du dir in der Woche schon gönnen. :)

Ich weiß nicht, ob Joggen allein da so viel bringt, besonders beim Bauch. Das ist wohl eher gut für die Beine und Oberschenkel. Außerdem kann man an einer Stelle allein nicht abnehmen. Ich mache jeden Tag Videos auf Youtube, das eine heißt "Pump it up". Davon gibt es 8 Parts. Davon mache ich Part 1, Part 2 und 3-4 Mal in der Woche auch Part 4 und 5. Der Bauch ist da eigentlich auch mit eingeschlossen.

Dann empfehle ich dir das hier: http://www.youtube.com/watch?v=NuyPMeUUm_o Auch, wenn du es nicht wirklich glauben solltest, es ist echt gut und hat bei mir auch schon so einiges bewirkt.

Ansonsten kann ich nur sagen: Obst und Gemüse, nicht zu viele Kohlenhydrahte und viel trinken!

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Ich glaube sie achten einfach darauf was sie essen. Sie gehen bestimmt auch regelmäßig joggen und treiben Sport . ( man sieht ja manchmal bei den Schnappschüssen , dass sie sportsachen anhaben mit denen sie sich auf zum joggen machen). Hoffe ich konnte dir helfen, auch wenn du deine frage schon vor c.a.2 Jahren gestellt hast.

einfach kein weisses Mehl und keinen weissen Zucker. Zum Darm (Bauch) reinigen einen Teelöffel Senfkörner unzerkaut aus dem Reformhaus abends mit einem Glas Wasser einnehmen.1 Woche lang. Qualität der Lebensmittel hat nichts mit dem Preis sondern mit einer kurzen Zutatenliste zu tun.Nach meiner Überzeugung ist dies nur mit Bio möglich.Da ich auch gesehen habe was in Fertigessen drin steckt. Auch Mineralwasser sollte von hoher Qualität sein. Wir sparen lieber beim Auto als beim essen. Für die Negativbeiträge:20 Kg habe ich gerade abgenommen ohne Sport.Weil ich faul bin.

Das, was dir am meisten Spaß macht. Joggen (schön langsam) und viel. Je nach dem, wie es die Freizeit zulässt. Uhrzeit auch egal. Wann man lustig ist. Hauptsache - wie beim Schwimmen - nicht mit vollem oder leerem Magen. Pausen sind wichtig für die Regeneration der Muskeln - also ein klares Ja. Gepaart mit einer bewussten Ernährung ist der Bauch mit etwas Geduld weg. Nur musst du eine klare Linie fahren, sonst nützt dir der beste Rat nicht.

Mach jeden Tag 1 bis 2 Stunden Sport und ernähre dich gesund.