Schlafprobleme - neue und gute Antworten

hänge dir ein nasses dünnes laken vor dem fenster....hört sich blöd an,aber das lässt die raumtemperatur um einige grad nach unten gehen...gute nacht;-))

Die einzige Möglichkeit ist, in einen anderen Rhytmus zu kommen, das bedeutet, sehr früh aufzustehen dann bist du abends schneller müde, oder aber 1 Stunde joggen oder anderen Sport treiben, die letzte Möglichkeit wäre mindestens 3 oder 4 halbe Liter Bier trinken, das fördert die Müdigkeit

Tja das sind eben die wenigen Nachteile des Sommers.

Also ich hab nen Ventilator in meinem Zimmer stehen und nen Timer dran gehängt. So um 1:30 schaltet er sich ab.

Konnte die letzten 5 Nächte dadurch viel besser einschlafen weil die Luft im Raum schön frisch und angenehm war:)

Ich nehme bei so Hitze eine Sommerdecke, also eine die ganz dünn ist und anstatt einem Nachthemd zieh ich ein Unterhemd an. Als es vor ein paar Jahren richtig heiss war, hab ich nur ein Laken als Decke genommen.

auf die unterwäsche ausziehen oder die decke aus dem laken nehmen und nur die bettwäsche als decke nehmen ;)

Ich hab einen Ventilator mit Timerfunktion: Der stellt sich nach einer Stunde automatisch ab, ich kann dann gut gekühlt einschlafen, erkälte mich aber nicht, da er ja nach ner Stunde ausgeht...

Kommt zwar jetzt ziemlich spät aber ich hatte das auch alles jetzt. Erstmal, wie einige schon gesagt haben Psychologen. Dann solltest du, wenn du Abends einschläfst dir ein paar mal einsagen, dass du morgen um die und die Zeit aufstehst o: Das dann mehrere male hintereinander. Was da auch noch hilft- aber für viele abschreckend klingt- ein Waschlappen (der nass & kalt ist) neben dem Bett legen und dir morgen ins Gesicht werfen. Am Anfang halt alles etwas unangenehm, aber bei mir hat's was gebracht :)

Geht mir genauso...Ein Glas Milch hilft vor dem Schlafen gehen weil es irgenwas im Körper aussütet damit man besser Schlafen kann.

ich bin 17 und kann seid ca.2 jahren auch nichtmehr gut schlafen. mal mehr mal weniger in letzter zeit so 4-6 stunden.. ich kipp mir dann meistens nen jacky. dann schlaf ich ein aber der schlaf ist viel schlechter. und mit schlafpillen werd ich nicht mehr wach. glaube das kommt wegen so vielem stress.

Hatte ich auch mal... Ich hab vor dem Bettgehen oft eine heiße Milch mit Honig getrunken. Mir hilft das, und ich find es schmeckt auch gut :) Außerdem solltest du möglichst eine halbe stunde vor dem Bettgehen nicht mehr Fernsehn oder am Computer sitzen. Einfach schon mal bisschen abschalten und versuchen im Bett dann über nichts mehr nachzudenken. Entspannende Musik ist auch gut. Und nachmittags keinen Kaffee oder irgendwas mit Koffein trinken.

am besten, du machst am tag richtig viel. vor allem körperliches! (: ich bin nach'm training immer so fertig und könnte dann echt stunden druchschlafen :)

Am besten lüftest du einmal durch bevor du schlafen gehst. ich brauch auch immer frische Luft sonst kann ich auch nicht schlafen :D Power dich bevor du schlafen gehst noch mal richg aus!!! Das tut gut und du bist gleich müder :)))) Und ess dich nicht total voll bevor du schläfst sonder ess nur so viel dass du gerade satt bist :D

Das Problem hatte ich vor kurzem auch noch :( War nicht so schön...

Ich trinke jetzt immer vor dem schlafen gehen heiße Milch mit Honig (die guten alten Hausmittel) Das hat bei mir geholfen

Hoffe ich konnte dir helfen Lg Lena

Schlaftabletten XD

Wie wär's denn wenn du ein bisschen Musik beim einschlafen hörst,also jetzt keine Schlaf Musik oder so,sonder irgendwas was du so hörst :D Oder guck ein bisschen Fernsehen dabei,da wird man eigentlich schnell müde. ;D

geht mir genauso ! also ich höre immer von meinem handy radio ich kann dir sogenannten latelites empfehlen also da wo die moderatoren mit anrufern über ein bestimmtes thema diskutiren es hilft nicht sehr viel aber es hilft

hbas gleich problem xd les ein langweiliges buch du pennst da ein XDD zb ein shul buch da bin ich 5 mal eingepennt XD oder zock was da werd ich immer müde XD

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Ein Glas Milch trinken.