Schildkröte - neue und gute Antworten

versuche Arbeiten auf einem Laptop in der Natur zu erledigen, z.B. im Wald oder Park wenn es sich schon nicht vermeiden lässt, dass Du außerhalb Deines Arbeitsplatzes arbeiten mußt dann kannst Du in den Pausen besser entspannen.

Außerdem bekommst Du so mehr Lust auf Freizeit, erledigst die Aufgaben dadurch schneller und effektiver, da frische Luft ja bekanntlich den Kopf frei macht.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren!!

Liebe Julia, ich denke dein Problem kennen wir alle nur zu gut! -> Stress ohne Ende. Doch wie bekommt man ihn in den Griff?

Hier einige Tipps:

1. Meide gestresste Leute! Bei ihnen besteht eine akute Ansteckungsgefahr. Begieb dich lieber zu Leuten, die etwas lockerer sind und nicht so hektisch.

2. In Stresssituationen setzt du dich am besten gerade hin und atmest langsam ein, zählst innerlich bis 6 und atmest wieder langsam aus, dabei zählst du innerlich bis 10.

3. Mangelnder Schlaf ist ganz schlimm! Achte darauf, dass du genügend schläftst und auch mal eine Pause machst.

4. Lerne deine Schwachpunkte kennen und notiere sie. Sind es Präsentationen.. Meetings.. Kontakt mit schwierigen Kunden.. Ein Gespräch mit dem Chef.. Enge Termine.. Der schon wieder...? Ursache erkannt, Stress halb gebannt. Vielleicht hast du in einigen Bereichen noch Lernbedarf? Oder brauchst du einfach öfter mal eine Pause?

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

Hallo :) Vielleicht probierst du mal so entspannungsachen aus wie Yoga oder so. Rede mit deinem Chef und sag ihm das einfach. Wenn du dann einen freien Tag hast, mach einfach mal nichts, oder gehe in die Sauna oder ähnliches. Wenn du Kinder hast (?) kannst du die ja mal zur Oma oder so geben. ;-)

Hallo Julia,

stellst du dir häufig die Frage wie: "Was hat das alles für einen Sinn"? oder "Soll das schon alles im Leben gewesen sein"? oder auch "Warum tu ich mir das an"? Hast du den Eindruck, alles wird dir zu viel? Hat dein sexuelles Verlangen nachgelassen? Greifst du (so wie ich auch mal), häufiger zu Alkohol, aber nur um dich zu entspannen? Ja? Dann ist es soweit. Du musst etwas tun! Jedoch was?

Arbeitspausen einlegen!

Arbeiten delegieren.

Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga, Tai Chi erlernen.

Ärztliche oder Psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen!

Deine eigenen Bedürfnisse berücksichtigen.

Alles Gute!

Hallo :) Du musst unbedingt mit deinem Chef reden du könntst bald Burn out syndrom bekommen und dass ist eine ernstzunehmende Krankheit :( Du bekommst doch sicher mal Urlaub in deinem Job-Nütze ihn und entspanne dich :) Dein Körper braucht das ! Glg Marry

So wird es wohl nicht mehr lange gut gehen und du klappst zusammen,der ständige Druck macht einem mürbe.Vielleicht redest du mal mit deinem Chef ob du nicht etwas runter fahren kannst,tus zuminderst deiner Gesundheit zuliebe.Ansonsten würde ich mir um einen stressfreieren Job suchen.Sich alles gefallen lassen ,jedenfalls ist nicht gut.Deinen Chef wird das wohl wenig interessieren ,wenn du nicht mehr kannst.Man darf gar nicht so dumm sein.Denn gedankt wird es dir eher nicht.Da kannst du dann nur hören selber Schuld.

Bevor Du dich Selber zum Opfer als deine eigene Arbeitsklave machst,denke an diesen Zitat! "Die Menchen Arbeiten Um zu leben ,und nicht leben um zu Arbeiten"

Alles gute

Nesssallihan

du solltest auf keinen fall am wochenende arbeiten!

die arbeitsgesetze gibt es nicht zum spass. sie wurden hart erkämpft, um die menschen zu schützen und ihre gesundheit zu erhalten.

man kann nur gute arbeit leisten, wenn man genug zeit hat, sich zu erholen. wenn du am wochenende arbeitest, hast du keine zeit, dich zu erholen. irgendwann wirst du dir wie in einer tretmühle vorkommen - arbeiten, schlafen, arbeiten, schlafen... leben, um zu arbeiten, und arbeiten, um zu leben bringt einen dahin, sich den tod zu wünschen.

mach dir klar, dass dein chef kein recht hat, dich unter druck zu setzen. mache dir eine liste mit gründen, warum du in der freizeit nicht arbeiten solltest. lies dir diese liste täglich mindestens 1x durch.

mit der zeit entwickelst du wahrscheinlich etwas wut gegen deinen chef - das ist aber gut! denn wer wütend ist, wehrt sich. es ist nicht so gemeint, dass du mit deinem chef streiten sollst. es würde schon reichen, wenn du dir innerlich sagen kannst: der chef ist im unrecht, seine kritik prallt an mir ab. eine dicke haut ist im grunde auch besser als aggressivität. denn eigenlich können chefs auch noch so viel tun, wenn man ihren druck nicht annimmt.

gib deinem chef sachlich und regelmässig rückmeldung, wie weit dein projekt ist, wo schwierigkeiten sind, wie lange bestimmte dinge brauchen werden. das gibt ihm die möglichkeit, ein realistischeres bild von dem, was möglich ist, zu entwickeln. wenn du dauernd in deiner freizeit arbeitest, um irgendwelche wahnwitzigen ziele zu erfüllen, dann wird das nächste ziel genauso wahnwitzig sein. nur durch deine rückmeldung, dass du gewisse dinge nicht schaffst, ist es möglich, dass die arbeit deinen möglichkeiten angepasst wird.

Rede mit deinem Chef bzgl. Arbeitszeit. Du arbeitest anscheinend dauerhaft mehr, als eigentlich vertraglich mit Arbeitgeber vereinbart. Das ist unfair von deinem Chef und auch ungesund - und du läufst Gefahr dass du ein Burnout bekommst.

Vielleicht liegt es aber auch daran, dass du es selbst schlecht aushältst, wenn etwas nicht fertig wird, oder der Chef nicht immer glücklich ist? Vielleicht hast du auch unrealistische Erwartungen: wenn du einmal mit der Arbeit nicht fertig wirst, verlierst du die Arbeitsstelle. Meist sind das überzogene und schädliche Vorstellungen.

Daher mein Rat: Veränderung auf zwei Fronten! Aussenbedingungen anpassen (mit Chef reden) und innere Einstellung hinterfragen und wenn sinnvoll ändern.

Ansonsten ist es oft hilfreich einen mindestens 14 Tägigen Urlaub zu nehmen, und KEINE beruflichen Telefonate, Emails etc. anzunehmen. Dann kannst du dich entspannen.

Hallo Julia,

Die Antwort auf Dein Problem heisst :

kuerzer treten !

Was nutzt es Dir und auch Deinem Chef, wenn Du eines Tages zusammenbrichst, und dann fuer laengere Zeit ausfaellst ?!

Dann muesste er auch ohne Dich klar kommen.

Wenn Ihr derzeit so viel Arbeit habt, Du ueberlastet bist, dann stellt eine Hilfskraft ein, die Dir zuarbeiten, den " Kleinkram " abnehmen kann.

So habe ich es frueher gemacht und bin bestens damit gefahren.

Achte auf Deine Gesundheit, die Signale Deines Koerpers,

bevor es zu spaet ist !

Geniesse die Feiertage und das schoene Wetter, gehe raus in die Natur und tanke neue Kraefte.

Das raet Dir herzlichst

Costa Calida

Du könntest Postboterin werden.Was sind deine Hobbys?bei dem Hobbys kann uch dir die Frage besser beantworten!

Aber arbeite bitte nicht in eine spielothek.Meine Mama arbeitet dort ist davon ganz erschöft

Das ist klassisch die Entwicklung. Es ist weniger der Stress, es ist das Gefühl der Ohnmacht, den Anforderungen gegenüber zu stehen, insbesondere, den immer mehr werdenden Anforderungen. Hier ist es absolut notwendig, Grenzen zu ziehen. So bekommst Du wieder Kontrolle zurück, so zeigst Du Deinem Chef, daß Du ein klares Nein sagen kannst. Das kostet Dich nicht den Job, das schafft Achtung! Und wenn Du deswegen den Job verlieren solltest, denke an eines: wenn Du so weitermachst verlierst Du den Job! Denn dann brichst Du zusammen, und dann wirst Du hören, Du musst lernen Nein zu sagen, und dann ist es zu spät. Darin liegt die Kunst, nicht aus der Ohnmacht heraus , Angst um den Job immer mehr sich aufzulasten!!!

Das Wesentliche ist ein Ausgleich in der Freizeit. Wir neigen heute dazu, uns die Freizeit ebenfalls voll durchzuterminieren, vor allem durch die vielen kleinen elektronischen Helferlein. Skype, WhatsAPP, SMS, Mail, Twitter - immer erreichbar und immer online, und wenn die lieben 1.266 Freunde - oder sollte man besser "Freunde" schreiben - eine halbe Stunde nichts von einem gehört haben, kommt die nächste Mail: Hey, bist du tot?

Das ist es was uns Stress bereitet. Handy zu Haus lassen, auf's Rad setzen, ab in den Wald oder an den Fluss, die Füße ins Wasser und die Seele baumeln lassen. Nein, auch keinen iPod mitnehmen, denn das Plätschern des baches und das Zwitschern der Vögel ist das Rauschen der Welt, und das beruhigt, seit Millionen von Jahren, darauf sind wir justiert, dafür haben wir Rezeptoren. Die haben wir eigentlich nicht für Rap und Hiphop.

Es mag Überwindung kosten, aber das Patentrezept heißt. OFFLINE!

PS: Burnout, das kannte man vor drei Jahren noch gar nicht. ADHS und wie die modernen "Syndrome" alle heißen mögen, das sind nur neue Bezeichnungen für bekannte Auffälligkeiten. Alter Wein in neuen Schläuchen. Homo Sapiens tickt heute nicht anders als vor 1 Million Jahren, das versuchen wir aber immer wieder zu verdrängen. Verhalten wir uns evolutionsgerecht, dann klappt's auch mit dem Wohlbefinden. Klingt einfach, ist aber heute schwer umsetzbar.

burnout.. is ja fast schon in.. also ein bisschen boshaft gesagt, aber es kommt auch an wie sehr du die sache an dich heranlässt, manche leisten einiges und "machen nur ihren job" und hängen da emotional nicht so drin, ich denke das ist ein lernprozess, wo man mit sich selber viel gedult braucht..

neben sport und gesunder ernährung sollte man auch darauf achten, sozial eingebunden zu sein, d.h. mit freunden und verwandten regelmäßig etwas unternehmen. außerdem sollte man versuchen, akzeptanz für die veränderungen, die das altern mit sich bringt, zu entwickeln. wenn man den körper als maschine begreift, die bei guter wartung, eine ewigkeit hält, belügt man sich und wird schockiert sein, wenn der körper einmal ernstlich krank wird. man sollte darauf achten, etwas zu erleben und sein leben lebenswert zu gestalten. so kann man vielleicht das gefühl entwickeln, dass das eigene leben reich war, und daher auch eingeschränkte funktion des körpers und das lebensende akzeptieren.

Um im Alter gesund zu bleiben sollte man:

• Nicht rauchen und keinen Alkohol trinken.
• Viel trinken, täglich mindestens 2,5 Liter.
• Sport treiben, zum Beispiel schwimmen gehen, Fahhrad fahren...
• Etwas unternehmen und nicht nur zu Hause rumsitzen, man sollte soziale Kontakte pflegen.
• Spaß haben, denn Lachen ist gesund =D
• Man sollte regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen gehen. Denn wenn z.B. Krebs früh entdeckt wird, ist die Heilungschance hoch.
• Man sollte an alles gelassen rangehen, und immer denken: es gibt für jedes Problem eine Lösung!

Obst ist eine völlig unnatürliche Nahrung, die durch den Fruchtzucker die Darmflora stört. Daher sollte man Griechischen Landschildkröten nur selten und wenig Obst geben. Bei Gemüse ist es sehr unterschiedlich. Gurke hat kaum ährwerte, ist daher weder nützlich noch schädlich. Tomate entzieht dem Körper viel Calzium und ist damit für Schildkröten (speziell im Wachstum) eher schädlich. Möhren sind gut. Kannst du regelmäßig geben.

Blatt- und Eisbergsalat haben kaum Nähr- und Ballaststoffe. als Futter somit fast wertlos. Feldsalat und Römersalat sind schon besser. Das Beste sind aber Unkräuter (vom Löwenzahn bis zur Brennnessel)

Dass deine Schildkröte noch nicht krank war, hat nix zu sagen. es gibt schließlich auch Raucher, die alt werden. Deshalb kann man aber nicht behaupten, dass rauchen icht schädlich ist.

Schau doch auch mal auf www.schildifutter.de.

Ja, es stimmt, dass Obst und Gemüse nicht geeignet ist. Die Begründung kannst du hier lesen http://www.landschildkroeten-haltung.com/haltung/ern%C3%A4hrung/no-go-erkl%C3%A4...

wir haben ihr das ja immerhin schon 4 jahre lang gegeben und nichts ist passiert sie war noch nie krank oder so

Das höre ich leider sehr oft, wenn Halter von ihrer falschen Haltung wissen und es damit gut reden wollen. Nur weil sie nach außen hin gesund erscheint (aber die Folge falscher Haltung durch Höckerbildung, Schnabelwuchs, dicken Bauchpanzer, flachen oder stark gewölbten Panzer, trüben Blick, Inaktivität o.ä werden gerne als "gesund" betrachtet) heißt das nicht, dass sie das auch ist. Schildkröten leiden lange und vorallem still. Organschäden erkennt man erst, wenn es (fast) zu spät ist, zum Beispiel Darmverschluss wegen übermäßigem Parasitenbefall, Rachitis (Panzerweiche) durch Nierenschäden o.ä. Daher sollte man mit falscher Haltung nie so lange fortfahren bis Krankheiten erkennbar sind sondern so früh wie möglich die Haltung ändern.

Ahme das Habitat so gut es geht nach, die Schidlkröte wird dann gesund und lange leben. Halte sie also im Freigehege mit beheiztem Frühbeet (also keine terrarienhaltung und auch kein Ausflug an Schönwettertagen in den bewohnten Garten), ernähre sie ausschließlich mit Wildkräutern, ermögliche ihr die Starre, strukturiere das Gehege mit vielen Klettermöglichkeiten, lasse sie unter Artgenossen leben (Weibchen in der Überzahl) usw. Je besser es dir gelingt, das Habitat nachzuahmen, desto wohler fühlt sich die Schildkröte.

Unter dem o.g. Link findest du weitere Infos zur Haltung. Als Literaturtipp empfehle ich "Fester Panzer, Weiches Herz" von Thorsten Geier

lg

du solltest auf jeden fall mehr grünzeug als obst oder gemüse geben, aber ich denke nicht, dass es etwas ausmacht. Ich habe meine schildkröte seit 7 jahren und gebe ihr immer löwenzahn zusammen mit obst oder gemüse. Ihr geht es super und der tierarzt sagt, sie entwickelt sich gut. Du solltest nur immer die kerne raus machen, denn die können für schildkröten giftig werden!

Vielleicht ist es schon passiert, dass manches Obst nicht abgewaschen oder das es zuviel gespritzt wurde. Die Schale immer großzügig entfernen gut abwaschen. Ich glaube deine Schildkröte verträgt ihre Ernährung gut.